В последнее время люди чаще обращают внимание на свои внутренние состояния, чаще обращаются к психологам в состоянии внутреннего конфликта. И не просто так... В советское время люди больше заботились о базовых потребностях, в период перестройки также - о безопасности и выживании... Но сейчас мы создали для себя базовую составляющую и задумываемся о большем. Мы развиваемся, чаще занимаемся любимым делом, больше выбираем, берём на себя ответственность за наши чувства и меньше живем в состоянии жертвы. Но благодаря постсоветскому воспитанию мы все равно недостаточно свободные, эмоционально живые и искренние, потому что многие живут по родительским директивам - не чувствуй, не доверяй, не думай, не живи, не будь ребёнком, не будь собой и тп. Мы хотим одного, но делаем другое, мы говорим одно, а думаем иначе. Иногда неосознанно, но реагирует тело: мы раздражаемся, куда-то девается энергия, возникает внутреннее напряжение, нарушается целостность...
Одно из значимых понятий в психологии, это - конгруэнтность. Это внутренняя гармония человека, которая выражается в единстве чувств, слов и действий. Это определенное соответствие информации, передаваемой через вербальные и невербальные сигналы человека. Проще говоря, если человек думает, говорит и делает одно и то же, то его можно назвать конгруэнтным. Основными составляющими конгруэнтности являются искренность и честность.
Конгруэнтность дает человеку следующие преимущества:
- Позволяет быть естественным и быть собой.
- Здесь возникает проекция настоящего себя.
- Отсутствует чужое давление, опора на внутренние чувства.
- Ощущение расслабленности и хорошего самочувствия.
- Искренняя и притягательная подача себя миру и самовыражение.
- Минимальный затрат лишней энергии и меньше ненужного старания.
Искренность и честность по отношению к себе и каждому вокруг — это ключ к гармонии и настоящему себе. Это отсутствие масок и фальши. И это волшебное состояние.
Также крайне важно соблюдать социально адекватное поведение и не быть токсичным человеком. Мы живём в социуме и не стоит скидывать на него все свои проекции, ведь мир абсолютно нейтрален. Поэтому не стоит напрямую озвучивать все мысли, которые приходят к нам в голову или странные слова, которые крутятся на языке. Лучше понаблюдать за собой, а потом проанализировать, почему у нас родились те чувства, мысли, эмоции. В первую очередь важно быть искренними с самими собой, а затем строить доверительные отношения с окружающими вас людьми.
Также если есть понятие конгруэнтность, существует и понятие неконгруэнтности и мы её чувствуем, это некое несоответствие, фальшь, маска.
Например: в тональности и голосе. Тональность человека может быть подделанной и неестественной. Человек может говорить слишком быстро, стараться приложить ненужные усилия. Когда человек в состоянии неконгруэнтности он отталкивает, ему не веришь, чувствуется подвох. Это когда менеджер пытается продать что-то, в чем сам не видит смысла или считает товар плохим. Это считывается нашим внутренним чувством. Это когда говорят, что нас любят, а поступки не соответствуют настоящей любви. И причины неконгруентности разные... Чаще всего психологические. И с ними нужно работать, чтобы обрести подлинную гармонию и чистоту. Ведь когда чувства, тело, разум не едины - истинного баланса не ощутить.