Всем доброго времени суток, в этой статье я разберу по полочкам самые нелепые мифы о похудении. Устраивайтесь поудобнее - мы начинаем!
Первое: нельзя кушать после 18-00! Если вы ложитесь спать в 21-22, то этот совет идеально вам подходит, но как я знаю большинство сейчас ведет более ночной образ жизни и чаще всего ложиться в койку около 23 либо 00-00 часов. Поэтому совет прост - кушать можно, и нужно, за 4 часа до сна, чтобы организм не ощущал голод, при котором повышается отложение жиров в организме. Пример: вы ложитесь спать в 01-00, а кушаете последний раз в 17-30, наш организм настроен на выживание, поэтому при чувстве голода начнет откладывать энергию в форме жира, как итог - процент его в организме вырос и визуально вид тела приобрел более плохие параметры.
Второе: строгая диета на продукты питания! Сладкое нельзя, жирное тоже, мучное тем более - все это слышали мы от своих друзей и подружек. Эти слова уже много раз опровергались одним понятием - дефицит калорий! Все очень просто, ваша задача - сжигать большее количество калорий чем вы кушаете.
Один американец доказал это на примере пищи с Макдональдс! Мужчина целый месяц питался только пищей из фастфуда, но не набирал более 2500 калорий в день, проводя по 2 часа кардио-тренировок. Как итог - похудение на 7 килограмм!
Третье: перестаньте добавлять соль в пищу.
Основная функция этого минерала - задерживать в клетках молекулы воды, поэтому когда вы перестаете кушать соль, вы теряете не жир, а необходимую для тела воду!
Спасибо всем за прочтение статьи, надеюсь каждый взял для себя что-то полезное!
Ставьте лайки и пишите в комментариях какие мифы вы бы хотели разобрать!