От тотального контроля у меня поехала крыша!
Занести всю еду в граммах в приложение, записать, сколько воды выпила, сколько минут ходила по лестнице, а сколько сидела за компом...
Знакомая ситуация, девочки?
Тотальный контроль — это не для повседневной жизни. Он хорош, но не в долгосрочной перспективе.
Если нужно быстро скинуть пару килограмм к какому-то событию, подготовиться к соревнованиям, тогда можно поставить себе жёсткие рамки и придерживаться их не долгое время.
Но если вы хотите похудеть и при этом оставаться здоровой, как физически так и эмоционально, то не стоит загонять себя подсчётам и записями каждой съеденной калории и каждого сделанного движения, долго вы не протянете. Задолбаетесь, сорветесь, забьёте.
Ведь помимо подсчётов у вас есть личная жизнь, дети, работа и много других дел, требующих внимания.
Думаю, все знакомы с правилом Парето 80/20. Всегда помните, что у вас есть 20%, когда вы можете немного пошалить и отступить от нормы, при этом оставаясь в прекрасной форме и отличном настроении.
Закон Парето (принцип Парето, принцип 80/20) — эмпирическое правило, названное в честь экономиста и социолога Вильфредо Парето, в наиболее общем виде формулируется как «20 % усилий дают 80 % результата, а остальные 80 % усилий — лишь 20 % результата».
Определение Свободной энциклопедии Википедия
Лайк не забыли? Спасибочки ❤
