Мой личный опыт по похудению
за 5 месяцев я похудел на 27 кг с 83 кг до 56 кг сначала было сложно но потом привык .
что бы похудеть сразу скажу я не ходил в спортзал и тд все сам .
1 правильное питание , есть только белковую еду .
Мой личный опыт по похудению
за 5 месяцев я похудел на 27 кг с 83 кг до 56 кг сначала было сложно но потом привык .
что бы похудеть сразу скажу я не ходил в спортзал и тд все сам .
1 правильное питание , есть только белковую еду .
2 пить много воды 3 л минимум !!!!!
3 больше двигаться
4 если ты не ленивый ты можешь делать всякие упражнения
5 это дефицит калорий
и все .