Следите за своим пульсом.
Возможно, это последнее, о чем вы думаете, когда пытаетесь улучшить свои тренировки, но следить за своим сердечным ритмом необходимо. Можно использовать монитор сердечного ритма.
Скорость, с которой сердце качает кровь, является хорошим показателем того, насколько эффективно и сильно вы будете тренироваться и что вам нужно поменять в своих занятиях.
Следите за ритмом своего сердца, чтобы выяснить, частоту сердечных сокращений и убедитесь, что вы не тренируетесь слишком много. Что бы посчитать свой пульс, отнимите от 220 ваш возраст, это и будет считаться допустимым показателем для вашего организма.
Следуя этим простым советам — это отличный способ для достижения ваших целей в фитнесе и добиться большего успеха в своих тренировках. Знаете, другие способы, следуйте им, но не переставайте тренировать и укреплять свое тело и улучшать общее состояние здоровья.❣️
