Прежде чем читать этот пост, оставь в комментариях, название своего любимого кофе (капучино ☕, латте, американо...) ❤️
⠀
Если вам хочется сейчас ароматного, вкусного, натурального кофе в в уютной кафешке или же свежесваренный кофе в своей любимой кухне, то почему бы и нет? Только это не говорит, что можно злоупотреблять им.
⠀
Пить кофе постоянно и несколько чашек в день или же дать слабину и исполнить свой каприз раз в месяц, например-разные вещи.
⠀
❗А вот и некоторые правила, которые стоит соблюсти для нанесения меньшего ущерба для здоровья:
⠀
🕕Кофеин способствует выработке гормона стресса кортизола, а с 6:00 до 8:00 его уровень максимален, поэтому лишняя нагрузка в виде кофе на сердечно-сосудистую систему нежелательна.
🕐 Как быть? Пить кофе ближе к обеду с 12:00 до 13:00 или после, когда кортизол начинает уменьшаться и вы начинаете ощущать усталость, снижение работоспособности.
🕟После 17:00 -18:00 кофе пить не стоит, иначе бодрящий эффект может продлиться долго.
⠀
Совсем другая ситуация, когда вот ну никак не проснуться без глоточка любимого ☕. Здесь же может означать, что кортизол недостаточно вырабатывается и соответсвенно кофеин только усугубляет ситуацию. Но ведь мы все помним, что кофеин бодрит оказывается не всегда? А потому что по строению кофеин схож с веществом аденозином, которое выделяется организмом при усталости.
⠀
Если трудно проснуться без кофе, это говорит о том, что утренний пик кортизола отсутствует. Это не совсем нормальная ситуация и кофе её только усугубит☝🏻.
⠀
А как вы считаете, можно ли кофе при диабете и в каком количестве?
