Кефирная диета🥛🥛🥛
Как похудеть за 7дней, на 10-13кг?
Да очень просто!
Главное соблюдать режим) Об этом я сейчас вам и расскажу)
Хочешь вступить в мой марафон подпишись)
1-й день:
-1,5-2л кефира , 1% жирности (разбиваем на 5-6 приемов!) ☝️То есть 150-200г приём☝️
-1 яблоко 🍏
❗❗И всё ❗❗
Так же пьем воду, что бы в целом выпитое количество жидкости было не меньше 2х литров. В день☝️
2-й день:
-1л кефира , 1% жирности (разбиваем на 5-6 приемов!) ☝️
-1 огурец 🥒
❗❗И всё ❗❗
🥤🥤Так же пьём дополнительно 1л воды. Что бы восполнять суточную норму🥤🥤
3-й день:
-1л кефира , 1% жирности (разбиваем на 5-6 приемов!) ☝️
-1 груша🍐
❗❗И всё ❗❗
🥤🥤Так же пьём дополнительно 1л воды. Что бы восполнять суточную норму🥤🥤
4-й день:
-1л кефира , 1% жирности (разбиваем на 5-6 приемов!) ☝️
-1 морковь🥕
❗❗И всё ❗❗
🥤🥤Так же пьём дополнительно 1л воды. Что бы восполнять суточную норму🥤🥤
5-й день:
-1л кефира , 1% жирности (разбиваем на 5-6 приемов!) ☝️
-1 помидор🍅
❗❗И всё ❗❗
🥤🥤Так же пьём дополнительно 1л воды. Что бы восполнять суточную норму🥤🥤
6-й день:
-1л кефира , 1% жирности (разбиваем на 5-6 приемов!) ☝️
-1 киви 🥝 (киви можно заменить 1 зеленое яблоко🍏✌️)
❗❗И всё ❗❗
🥤🥤Так же пьём дополнительно 1л воды. Что бы восполнять суточную норму🥤🥤
7-й день:
-1л кефира , 1% жирности (разбиваем на 5-6 приемов!) ☝️
❗❗И всё ❗❗
🥤🥤Так же пьём дополнительно 1л воды. Что бы восполнять суточную норму🥤🥤