На сегодняшний день абсолютно в каждом дворе можно найти турник и брусья. Эта знаменитая парочка неспроста получила такую огромную популярность и востребованность среди людей. Во-первых, эти тренажёры легко изготавливаются из доступных материалов, а также не требуют особых измерений для человеческой антропометрии, поэтому довольно часто люди самостоятельно устанавливают их в собственных дворах. Во-вторых, турник и брусья позволяют в достаточной степени прокачать всю верхнюю часть дела без использования сторонних утяжелителей, а применяя исключительно собственный вес тела. Одним словом, эта парочка действительно проста и универсальна, поэтому турник и брусья и являются столь культовыми и распространёнными тренажёрами.
Но в любом правиле бывают исключения. Хоть эти тренажёры действительно доступны и просты, но тренироваться с их помощью сможет не каждый человек. Именно про особенности подходя к тренировкам на турнике и брусьях мы вам сегодня и расскажем.
1. Большой вес
Людям, которые обладают достаточно крупным весом, не рекомендуется заниматься на турниках и брусьях. Всё дело в том, что сама манера выполнения упражнений на этих тренажёрах предусматривает достаточно серьёзную нагрузку на плечевые и локтевые суставы. Именно поэтому, если вес человека больше 90 килограмм, то ему лучше составить иную тренировочную программу.
И тут дело даже не в процентном соотношении мышечной и жировой массы тела. Даже для профессиональных спортсменов с крупными габаритами такая нагрузка является излишне травмирующей.
2. Проблемы с осанкой
Наверняка абсолютно каждый человек встречался с утверждением, что турники и брусья способны исправить любые нарушения с осанкой, будь то сколиоз, лордоз или даже сутулость. К сожалению, это мнение ложно.
Тем людям, которые имеют какие-либо проблемы со своей осанкой, должны в первую очередь заняться её лечением при помощи специальной лечебной физкультуры, а уже только после этого прибегать к каким-либо тренировкам. Например, если человек с сутулостью будет пытаться заниматься на турниках и брусьях, то он просто-напросто травмирует себе плечи, что сделает невозможным любые дальнейшие тренировки, а также значительно ухудшит общее качество жизни.