Корень или фундамент нашего здоровья — это конечно наследственность. От нее по официальным данным ВОЗ зависит 20 процентов.
Получается гены одних людей лучше, они будут жить долго и счастливо, а другим не повезло. Но так ли это? Насколько сильно наша жизнь зависит от здоровья предков? Стоит ли расстраиваться, если наследственность не очень хорошая?
Ранее считалось, что долголетие зависит на 30 % от продолжительности жизни его родственников. Анализ данных научно-исследовательской компании Calico Life Sciences проведенный совместно с сотрудниками Ancestry показал, что роль наследственности в долгожительстве менее 7 % и это не окончательная цифра. Авторами исследования было обнаружено, что срок жизни меньше всего отличается у супругов, что объясняется общими условиями жизни и привычками.
Ряд наследственных болезней имеет полигенную природу (например, диабет, гипертония, атеросклероз, некоторые онкологические заболевания). Таких заболеваний около 92 % и их появление обусловлено многими факторами: окружающая среда, психологическое состояние, образ жизни и другие.
Например, большая часть онкологических заболеваний — это мутации в генах. Возникают они в соматических клетках и не передаются по наследству. А это значит, что на них оказывают влияние: курение, радиация и другие канцерогенные, химические вещества.
Некоторые компоненты табачного дыма (142 канцерогена) вызывают мутации в геноме и добавляют метки в не нужных участках ДНК. Печально то, что около 120 генов остаются неизменными даже спустя 10 лет после отказа от курения. Вследствие чего, развиваются раковые опухоли. Возвращаются в норму после того, как человек расстался с вредной привычкой, лишь 480 генов. И чем меньше стаж пристрастия к табаку, тем скорее «опомнятся» гены. Английские исследования выявили и такую закономерность: если мужчина начинал курить еще мальчишкой до 11 лет, то у его сыновей повышался риск появления лишнего веса.
Фруктоза, одно из веществ, которое меняет эпигенетический профиль в худшую сторону. Она выключает важные участки клеток печени и может приводить к метаболическому синдрому и ожирению печени.
По данным ученых из Техаса у любителей пить регулярно алкоголь изменены 163 участка ДНК. Большинство из них отвечают за образование миелина. Эта специальная оболочка вокруг нейронов формирует основу белого вещества мозга. Вот почему алкоголик жалуется на плохую память, не может сосредоточиться, не контролирует эмоции: спиртное «высушивает» мозг — нервные импульсы от нейронов, переставших производить миелин, «коротят» друг с другом, словно контакты в электросети.
Регулярные занятия спортом в течение полутора месяцев активируют 470 генов, по данным ученых из Швейцарии. А вот отсутствие физических нагрузок уменьшает количество митохондрий в клетках в 3 раза, в результате чувствительность клеток к инсулину снижается и развивается диабет второго типа.
Материнская забота и любовь в детстве играет ключевую роль на эпигеном человека. У тех испытуемых, кому в детстве недоставало внимания и опеки, был гораздо меньший размер гиппокампа, чем у детей из нормальных семей. Причем размер этой части мозга, как показали последние исследования, определяет не только силу памяти и легкость обучения, но и реакцию на стресс.
Вскармливание младенцев с рождения смесями на основе коровьего молока приводит к эпигенетическим изменениям в клетках его тела. Что со временем провоцирует аутоиммунный процесс в бета-клетках поджелудочной железы. Следствием этого может быть заболевание диабетом I типа.
К наследственным болезням относятся заболевания обмена веществ. Среди них выделено более 700 форм, в том числе 200 с установленным биохимическим дефектом. Среди НБО выделяют: аминокислотного обмена; обмена углеводов; липидного обмена; пуринового и пиримидинового обмена; обмена соединительной ткани; циркулирующих белков; обмена металлов; синдромы нарушения всасывания в пищеварительном тракте.
Принесет ли пользу кофеин зависит от его скорости усвоения. За это отвечает ген CYP1A2. Длительная циркуляция кофеина в организме приводит к сердечно-сосудистым нарушениям. Таким особенностям подвержено 50 % европейцев.
Будете ли вы активно набирать вес от сладкого зависит от обмена углеводов в организме. Например, мутации гена TAS1R3, который отвечает за то, какое количество сахара должно попасть на рецепторы и гена GLUT2, отвечающего за ощущение головного мозга, что в крови достаточно глюкозы, снижается восприимчивость мозга к глюкозе и человек ест сладости сверх нормы.
Эти особенности обмена веществ важно знать, чтобы получать все необходимые питательные вещества, быть здоровым и эффективнее худеть. Отсутствие диеты в случае фенилкетонурии (нарушение метаболизма аминокислот) приводит к нарушению умственного развития. Эксперименты показали, что люди, придерживающиеся своего персонального питания теряли в весе на 6-7 % больше, чем те, кто сидел на обычных диетах.
Около 8 % такие наследственные болезни, с которыми человек родился: синдром Дауна, шестипалость и другие. С ними сложно что-то сделать, но можно предупредить.
Важно знать свои генетические особенности, что позволит избежать проблем и возможных поломок генов у будущего потомства. Для этого нужно тщательно планировать беременность и заботиться о своем физическом и психическом состоянии за долго до рождения ребенка. Ведь от того, что ела мама во время беременности, в каком психологическом состоянии она находилась и сколько времени уделяла малышу в первые годы после его рождения, будет зависеть буквально вся дальнейшая жизнь ребенка. Например, у многих, кто имел установку «Не живи», были найдены проблемы еще в утробе. Матери не хотели их рожать, либо были сложные беременности со стрессом.
Судьба человека формируется не астрологическими прогнозами, а действиями человека и его родителей. На нас лежит большая ответственность за целостность генома. Если нам хочется передать здоровые и сильные гены своему потомству, позаботиться об этом надо сегодня. Все, что мы делаем в настоящий момент: наши мысли, чувства, отношения, действия, питание, в будущем скажется на наших детях и правнуках.
