Хочу поговорить о важности разминки перед тренировкой -важно Разминать такие отделы как плечи ,локти ,поясничный отдел ,колени Если тренируем верх важно размять плечевую манжету ,взяли гантели по 6 кг сделали лёгкий жим на собой ,поотводили руки в стороны ,размяли трицепс в блочном тренажёре и только тогда в бой . Когда тренируем низ ,обязательно размять мышцы задней поверхности бедра ,мне нравится это делать в тренажёре сгибания бёдра сидя . Разминка -это долголетие в спорте ,которая убережёт тебя от травм и долгого восстановления после .
Хочу поговорить о важности разминки перед тренировкой
-важно Разминать такие отделы как плечи ,локти ,поясничный отдел ,колени
Если тренируем верх важно размять плечевую манжету ,взяли гантели по 6 кг сделали лёгкий жим на собой ,поотводили руки в стороны ,размяли трицепс в блочном тренажёре и только тогда в бой .
Когда тренируем низ ,обязательно размять мышцы задней поверхности бедра ,мне нравится это делать в тренажёре сгибания бёдра сидя .
Разминка -это долголетие в спорте ,которая убережёт тебя от травм и долгого восстановления после .