С точки зрения специалистов Международной Ассоциации по изучению боли, боль играет роль сигнала опасности и мобилизует защитные силы организма на преодоление тех изменений в тканях, которые вызвали боль.
Начальным звеном восприятия боли являются рецепторы (нервные окончания), которые расположены в коже, мышцах, тканях внутренних органов. Выделяют три основных типа болевых синдромов: соматогенные, неврогенные, психогенные.
Нас интересуют соматогенные боли, то есть боли в спине. Соматические болевые синдромы находятся в миофасциальных тканях, то есть мышцах, связках, сухожилиях. Боль — это уже реакция на воспаление мягких тканей.
Боль в спине при диагнозе «грыжа позвоночника» возникает из-за спазма околопозвоночных мышц, окружающих грыжу. То есть от спазмированных длительным бездействием этих мышц (у спортсменов — чрезмерной нагрузкой). При этом ткани пребывают в состоянии отечности.
Механизм действия низких температур на больные суставы
Холод оказывает на больные суставы обезболивающее и противовоспалительное действие, что позволяет снизить дозировку анальгезирующих препаратов или совсем от них отказаться. Лед, как раздражитель, вызывает изменения на клеточном уровне, запускает процессы регенерации.
Доктор С.М. Бубновский рекомендует погружать тело в ванну с холодной водой, порядка + 6;+10 °C (принимать душ при ее отсутствии) на 5 секунд, чтобы все тело было погружено в холодную воду (с головой).
В ответ на подобное погружение активизируется вся сосудистая система организма, усиливающая продвижение крови по сосудам от ног до сердца и головного мозга, попутно дренируются очаги воспаления в мышечных тканях и органы обогащаются кислородом, липидами, белками, находящимися в крови.
Резкое воздействие холодной воды снимает отек и воспаление, улучшает микроциркуляцию тканей и тем самым способствует достижению лечебного эффекта.
Холод способствует снижению отека и тем самым восстанавливает микроциркуляцию в мышцах (для этого же используются компрессы со льдом);
Принятие низкотемпературных водных процедур развеивает заблуждения о причинах болей, которые часто связывают с холодом, избавляет от страха и возвращает уверенность в собственных силах.
После применения холодовых процедур необходимо обязательно согреться, вытереться насухо, растереть кожные покровы, можно использовать горячее питьё.
Но помните, при применении даже такого простого способа необходима консультация специалиста, т.к и у него есть противопоказания(нарушения сердечного ритма, гипертония, инфекционные заболевания)