У меня дурные привычки: я курю, пью и даже ем.
(Из фильма Крутой Уокер).
Есть как минимум два ответа:
-можно;
-нельзя. И отвечают ученые и долгожители, кому верить?
О дурных привычках и их влиянии мы знаем с самого детства. Но это не останавливает нас. Почему? Дело в том, что мы со всех сторон окружены искушениями. По приблизительным подсчетам одного исследования, люди примерно четвертую часть своего времени бодрствования, сопротивляются каким-либо желаниям: покурить, выпить, поесть больше, и вкуснее или купить что-то очень дорогое и, при этом не самое необходимое.
Недавно прочитала, что ученые одного из университетов США провели анализ жизнедеятельности группы людей в возрасте от 80 до 100 лет, у которых не было никаких нарушений работы мозга, памяти, интеллекта… и основная часть этих людей были любителями дурных привычек: курили, употребляли алкоголь. В чем же секрет их долголетия?
Значит, есть что-то, что защищает от старческих признаков лучше, чем отсутствие вредных привычек?! Что же это? Я думаю, они жили, как дети: умели радоваться самым простым вещам, ни на кого не сердились: ни на правительство, ни на детей, ни на соседей. Всегда находили себе интересное занятие – активная жизненная позиция! Они не горевали о том, чего у них нет. Зато есть жизнь, природа, воздух, общение! Они не«обжирались», желая получить удовольствие – «а что нам еще осталось, только поесть вволю». Ели понемногу, не спеша, наслаждаясь каждым кусочком. Да они курили и пили, Но их употребление алкоголя и курение было периодическим, а не каждодневным. Они радовались жизни!!!
Разумеется, я не призываю к тому, чтобы Вы курили и употребляли алкоголь. Но, при этом полагаю, что среди тех, кто читает данный пост, мало кто совершенно не употреблял алкоголь «никогда» и мало кто не пробовал курить.
Что может нам помочь сохранить наше здоровье и прожить долго?
У большинства из нас пассивная жизненная позиция: мы обвиняем всех в наших неудачах (правительство, начальника, мужа или жену).Но сами ничего не делаем, чтобы изменить что-то к лучшему. Мы привыкли жаловаться на свою жизнь, забывая, что «Слезами горю не поможешь». Мы очень любим «халяву» и «скидки», поэтому мошенникам очень легко еще больше испортить нашу жизнь.
Если мы начнем ДЕЛАТЬ что-то для себя и радоваться тому, что это получилось, мы будем жить лучше. То, что мы предпринимаем, чтобы почувствовать себя лучше, не должно делать нам хуже. Тот же алкоголь: чтобы уйти от реальности – напиваемся, повышается давление, инсульт, больница…
Если мы начнем активно двигаться: сначала просто чуть больше ходить, потом по 10-20 минут делать физические упражнения, гулять перед сном, это решит много проблем со здоровьем и настроением. А потом, может, мы пойдем в спортзал или в бассейн?! Давайте попробуем!
Мы можем выработать одну или несколько привычек, которые избавят нас от стресса.
Работа, семья, финансовые проблемы могут вызвать стресс и нанести ущерб нашему организму:
- иногда возникают проблемы с разницей между потребностями и возможностями: ипотека, покупка дачи, машины… Подумайте 24 часа, прежде чем принять решение о новой покупке, которая приведет Вас к очередному стрессу на тему: «где взять денег». Я знала одну женщину, которая имея двоих детей, работала на трех работах, у нее начались панические атаки…
- откладывайте немножко от каждой зарплаты, тогда у Вас не будет стресса при необходимости, например, подлечиться;
- круглосуточное общение в социальных сетях, переписки по электронной почте, съедают наше время, мы ничего не успеваем – стресс! Заведите привычку жить в реальном мире.
Что касается вопроса вредных привычек, если Вы учитываете качество и количество, то, посоветуйтесь с самим собой: надо ли отказаться совсем или…
Можно прожить долго и счастливо, надо только немного постараться для себя.
Удачи. Светлана Гуляева. Хотите - верьте, хотите проверьте!