И пока Лео вопрошающе интересуется, как эти упражнения могут разгладить его лоб? Вы ставите, а я расскажу, что же такого там страшного. И как сделать, чтобы было не страшно.
Упражнение для лба
Именно оно здесь на моём фото. Страшно тем, что приходится долго держать руки вверху. Это очень непривычно даже для тех, кто занимается каким-то спортом.
Но через 3-4 дня руки уже привыкают и спокойно стоят положенные 30 раз.
Как облегчить?
- Делать с перерывами. По 10 раз и опускать руки.
- Опереться поясницей на спинку стула, но не завалиться полулежа.
- Делать чуть быстрее, чем все другие упражнения. Именно лоб так можно.
Упражнение на поднимание уголков бровей
Тоже из-за рук наверху в неудобном положении.
Даёт мега-крутой результат. За это можно и потерпеть.
Как облегчить?
Рекомендации те же, кроме скорости. Это упражнение лучше потянуть поплавнее. Верхние веки тогда буквально взлетят.
Скулы
Тут без комментариев.
На индивидуальных занятиях все неудобности обходим, все шевелим и двигаем. А что не шевелится, то визуализируем и расшевеливаем!
Как облегчить?
Записаться на индивидуальный курс(6000р) или на одно занятие (1000р час) Контакты в шапке канала.
Щеки
Обычно сложно включить тем, для кого они больше всего важны.
Тут все закономерно: слабые мышцы быстрее провисают ( образуются брыли). Когда пытаемся их нагрузить, то поначалу включается все вокруг (и даже пятки потеют!) кроме самих щёк.
Как облегчить?
Пилите, Шура, они золотые! Это я про то, что вода камень точит. И терпение и труд... Ну, вы поняли.⠀
Интересно попробовать эти все упражнения на себе? Надеюсь, что не испугались!
Отмечайте, какое упражнение больше всего хотите узнать? В прямом эфире будем разбирать его подробно!
P. S. А вы заметили, что у меня платье прям под галстук Лео подходит?