Тема неправильного питания , лишние килограммы очень актуальна. В последнее время многие страдают плохим самочувствием , низкой работоспособностью, ожирением, избытком веса и многими другими показаниями, которые получаются вследствие неправильного питания. В данной статье я хочу поделиться с Вами моим мнением об этой проблеме.
Неправильное питание — лишние килограммы
Одна из самых распространенных причин избытка веса — это, как ни странно, недоедание, и как следствие лишние килограммы. Недоедание чаще всего происходит в результате плохого внимания к своему рациону. Дело в том, что повседневный темп жизни иногда не позволяет качественно и своевременно питаться.
Например, в спешке, многие из нас практически не завтракают, или завтрак состоит только из чашки кофе, на обед часто не хватает времени, ну а ужин — это какой-то перекус бутербродами или едой быстрого приготовления. В итоге, перед сном наш организм начинает чувствовать голод, и как результат, мы идем на кухню и сполна наверстываем все упущенное за весь день. Такое «мероприятие» становится привычкой и затем это перерастает в проблему борьбы с лишними килограммами. Поэтому самый главный совет — это правильное питание.
Многие страдают из-за того, что не могут уснуть, страдают бессонницей, и данное, не совсем позитивное душевное состояние, заедают едой, такое самовнушение или точнее оправдание можно услышать очень часто. Пища, наполненная углеводами, глюкозой, выделяет такое вещество как серотонин, так называемый гормон счастья. В таком случае еда становится спасением от грустных мыслей, что влечет за собой образование избыточного веса.
Человеческий организм — это очень сложный механизм, который работает по определенному временному расписанию, то есть по определенным биоритмам.
В дневное время работоспособность отличается от ночного времени. Днем организм работает, а ночью пополняет свои силы — отдыхает, и, поэтому еда на ночь не перерабатывается должным образом и, как следствие, утренняя усталость, большая нагрузка на печень, головные боли и попросту недосыпание.
Вы то, что вы едите. Если в основном вы едите фрукты и овощи, ваш организм полон энергии, в нем прекрасно работает метаболизм, лишние килограммы вам не страшны. Если вы едите в основном мясо, жаренное, фаст-фуд, пьете газированные напитки и алкоголь, все это чужеродные организму продукты, которые он просто не в состоянии переварить и все это складывается лишними килограммами в вашем теле. Еда это строительный материал для вашего организма. Проанализируйте свое питание и станет ясно, из чего вы состоите, почему у вас так мало сил и так много болезней.
Следите за своим питанием и проблема лишнего веса обойдет Вас стороной.