И так начал худеть и вот с чего. Самое первое что должно сподвигнуть вас к похудению это покупка весов. Я приобрёл вот такие весы очень удобные для них есть приложение для любого телефона. Удобно отслеживать сколько вас вес и как он меняется. А так же смотреть сколько вы набираете или теряйте в определённый день. А дни бывают разные активные или дома просидели весь день а может был какой-то праздник, застолье, вообщем очень хорошее будет приобретение не пожалеете.
У этой модели очень удобное приложение, которое помогает вам не забывать с чего вы начали и стремиться к лучшим результатам.
Вот с чего я начал и чего добился за 3 месяца похудения.
Так же вам понадобится купить часы которые отслеживают сколько вы ходите в течении дня. Ведь это очень важно.Так вы будете понимать о своей активность и лишний раз будете ходить пешком до магазина или друга а не на машине или маршрутке.Ходить не сложно главное начать а потом втянешься. Ходить нужно 10000 шагов в день, тогда будет результат на весах. Но начать можете и с 5000-7000 в день это тоже не плохо.
Еще пару слов о взвешивании и ваших килограммах. Взвешивание нужно производить утром это и есть ваш настоящий вес без воды и еды.
Удачи в начинаниях в следующем блоге расскажу как я питаюсь.