Уже пришла весна и пора готовить свое тело к лету :) Сегодня мы решили начать рубрику подборок полезных рецептов на завтрак. Главное их преимущество, они просты и действительно вкусные. Никаких однообразных и пресных продуктов, питаться правильно - значит питаться вкусно!
Яйцо Пашот на сэндвич
Мы очень любим авокадо и рецепты с ним :) Поэтому начинаем с самого простого и вкусного завтрака - яйцо Пашот на хлебе с авокадо.
Для приготовления вам понадобится:
- яйцо
- соль/перец
- авокадо
- зерновой хлеб
- 50 мл уксуса
Чтоб приготовить яйцо Пашот, вам необходимо сделать следующее:
1. Вскипятить воду в кастрюле.
2. Влить уксус, размешать и образовать вихрь в воде.
3. Разбить яйцо в вихрь. Варить 4 минуты.
4. На хлеб порезать авокадо, выложить яйцо, разрезать его и приправить на ваш вкус :)
Приятного аппетита :)
Томаты с сыром
Еще один легкий и очень вкусный рецепт :) Для него вам понадобится:
- 3 томата
- 3 яйца
- 40 г сыра
- оливковое масло
- зеленый лук или любая зелень по вашему желанию
Готовить очень легко! Ставим разогреваться духовку до 200 градусов.
Тем временем:
1. Срезаем попку у помидор, чайной ложечкой внутри перемешиваем сердцевину помидор так, чтобы образовалось место для яйца. (В случае чего, всегда можно удалить лишнее ложкой)
2. Выкладываем помидоры на противень с пергаментной бумагой. Сбрызгиваем оливковым маслом и ставим в духовку на 10 минут.
3. Достаем помидоры, вливаем в каждую по яйцу. Солим, перчим и ставим обратно на 15 минут.
4. Достаем помидоры, посыпаем сверху тертым сыром и зеленым луком. Готово! Приятного аппетита!
Банановые оладьи из 2 ингредиентов
Самый простой, быстрый рецепт для утра :)
Берем 1 банан и 1 яйцо, мнем их и перемешиваем вилочкой. Жарим на сковороде без масла с двух сторон до золотистого цвета. Готово!:) Согласитесь, рецепт просто идеальный :)
Супер-каша на завтрак
Кто не пробовал овсяную кашу с арахисовой пастой и бананами, тот точно не знает, что такое реально вкусный завтрак! Мы все просто влюблены в это сочетание вкусов, а польза от такой каши ни с чем не сравнима.
ИНГРЕДИЕНТЫ
- 1 банан
- 2 столовые ложки арахисовой пасты Corleto
- 1 чашка овсяных хлопьев
- 1 чайная ложка корицы
- 1 щепотка соли
- 1 столовая ложка семян чиа (по желанию, можно использовать любые орехи, сухофрукты, ягоды)
- 3 стакана воды
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
1. Сложите в кастрюлю овсянку, ломтики банана, семена чиа, корицу и соль. Добавьте воду и перемешайте. Грейте на среднем огне в течение 8-10 минут или до тех пор, пока вся жидкость не исчезнет. Обязательно перемешайте несколько раз во время приготовления, чтобы убедиться, что ломтики банана плавятся и семена чиа не слипаются.
2. Выложить в две глубокие миски и подавать с арахисовой пастой, кусочками банана и семенами чиа, орехами или сухофруктами.
Самая вкусная каша в мире готова!:)