Сложно представить себе бойцов обходящихся в своих тренировках без работы на лапах. Разновидностей лап великое множество. Они различаются по размерам, дизайну, плотности и прочим параметрам, но, несмотря на всё, основная функция у них у всех одна — движущаяся мишень.
По способам работы на лапах в мире единоборств тоже нет однозначной позиции.
Некоторые тренеры колотят лапами по перчаткам своих подопечных, другие критикуют данный способ тренировок, указывая на то, что лапами стучать по перчаткам противопоказано, а нужно просто держать лапы в необходимых вариациях и спортсмен сам должен находить цель и плотно наносить удар.
Кроме того, умение работать на лапах, не коим образом, не есть гарантия того, что боец, обладающий этим умением, будет также техничен и эффективен в бою. Ведь работа с тренером — это своего рода запланированный комплекс, когда оба знают, куда станет лапа и куда прилетит удар.
Попробуем акцентировать внимание на основных моментах работы с данными тренажерами.
- Планируя комбинации на лапах, сначала несколько раз проведите такую комбинацию на спарринг-партнере (естественно не в полную силу). Тогда, нанося удар по лапе, вы будете представлять разницу в мишенях (тренажер и человек) и соотносить свои движения ближе к реальному бою.
- Удары лапами по перчаткам, действительно, могут быть эффективным видом тренировок, но только для улучшения координации движений и техники защиты. В данной работе не требуются сильные удары. Важно сохранять ось, баланс, не заваливаться и учиться выполнять движения на минимальной амплитуде. Так же возможна в данном случае работа на скорость.
- В случае, когда лапы просто ставятся под удар, а не служат для ударов по перчаткам. Комбинации ударов сначала необходимо тренировать на месте, без передвижения. Простые одиночные, двойки, максимум тройки.
- Нанесение комбинаций ударов по лапам в движении — это уже высший пилотаж. Сначала выбираем эффективные комбинации, потом имитируем их со спарринг-партнером и только потом начинаем отрабатывать в движении, стараясь не заваливаться, не тянуться за ударом, при этом перчатка должа плотно ложиться на лапу.
