Ещё одна мышца молодости – платизма.
Платизма – достаточно слабая тонкая мышца, с плотным "креплением" с кожей. В движении, силовой работе, платизма почти не участвует. Её состояние больше зависит от мышц, тканей под ней. Вся силовая работа на них. И расслабляться эта группа мышц умеет плохо.
Факторы влияющие на состояние платизмы:
Неправильное положение головы. Смещение шеи вперёд, о котором здесь можно почитать. Опять говорим об осанке, о правильно организованном рабочем месте, об обязательной физической активности. Что делать, с этого начинается красота, этим и сохраняется.
К этому же пункту можно отнести и неправильный прикус, перенапряжение че
Отёки. Не раз говорили, что отёчность даёт объём, тяжесть тканям, которые стараемся сделать устойчивыми к гравитационным нагрузкам, если можно так сказать.
С учетом того, что жидкость очень тяжелая. Ткани с застойными процессами становятся тяжелее и наоборот, в тонусе, с хорошим кровообращением, лимфооттоком они сохраняют легкость, упругость. О влиянии отёков на лице можно почитать здесь.
Тем более, что жировая ткань шеи очень активно накапливает лишнюю жидкость.
Неправильные физические упражнения и самомассаж. Весьма распространённые увлечения сегодня фэйсбилдинг и самомассаж, часто недооцениваются. Видео много, кажется всё легко. Главное не навредить себе.
Здесь дополнительно написано о некоторых моментах, которые нельзя упускать при самомассаже и упражнениях.
Работать с группой мышц шеи надо очень аккуратно. Никаких резких движений. Нередко наблюдаю, как девушки самоотверженно выполняют вращение головой, запрокидывают, амплитуда максимальная. Но в этом нет никакого резона, более того, можно получить микротравму. Которая может поначалу и останется незамеченной, но принесёт много проблем со временем.
Делаем все упражнения с чувством, с толком, с расстановкой, хорошо чувствуя какие мышцы работают, какие тянутся. Нет необходимости в максимальных амплитудах. Выполняя упражнения на шею, необходимо следить за положением плеч, лопаток. Нельзя сутулиться, осанка при выполнении на группу мышц шеи должна быть балетной.
Делая самомассаж шеи, нельзя тянуть по центру область платизмы, нельзя массировать запрокинув голову назад (видела у кого-то такой прием), стоит немного не понять технику и получите обвисший второй подбородок, даже при субтильном телосложении.
Исправить такую ошибку можно будет только оперативным путём.
Если вы хотите улучшить кровоснабжение платизмы посредством самомассажа. Лучше делать это лежа, повернув голову в сторону. Массирующие движения могут быть растирающими круговыми, щипковыми. Растяжение кожи минимально, ваша задача разогнать лимфоотток.
Самомассаж тоже подразумевает комплекс и максимальный охват.Можно почитать материалы по теме поддержания формы овала лица:
- Овал лица поплыл
- Самомассаж головы
Но глубокотканный массаж у хорошего специалиста, даже раз в месяц, сохранит лицо, шею, зону декольте намного эффективнее. И начинать следить за своей внешностью надо смолоду, а не начиная борьбу с первыми признаками увядания.
