Зона комфорта- это та зона, где может быть уютно, безопасно, привычно, знакомо, понятно.
Существует мнение, что из этой зоны необходимо всем выходить, иначе никаких чудес и важных свершений не светит..
Так ли это? И всем ли это необходимо?
Наблюдала, за многими людьми, в том числе и в работе за клиентами и отметила такую закономерность: если человек психологически здоров, у него жизнеутверждающие установки, есть внутренние ресурсы, есть желания к свершениям, то он сам без какого-либо давления, выходит из зоны комфорта и чувствует при этом себя замечательно. Препятствия, которые он встречает, преодолеваются, не ведут к сильному откату и не причиняют вред здоровью. Потому что есть желание и есть ресурсы.
Темная сторона выхода из комфорта заключается в том, что мало у кого этот выход получается естественно и без вреда себе.
Почему так происходит?
Вспомним, что говорил психолог А. Маслоу: «Человек не может ни удовлетворять, ни даже самоё – помысливать, испытывать – потребности более высокого уровня, пока он нуждается в более примитивных вещах».
Например, не удовлетворена базовая потребность в безопасности. И это не обязательно внешние факторы, вроде дома и высоких заборов. Чувство безопасности и ощущение, что все в порядке просто присутствует. Дефицит спокойствия создается по разным причинам – психологические травмы, внутренние конфликты, иррациональные идеи, отсутствие ресурсов и много чего еще. Стоит ли выходить из этой зоны, когда после малейшего выхода вообще куда-то, позже приходится восстанавливаться дольше?
Можно даже довести себя до состояния игры на выживание – адаптируйся или умри!
А действительно ли нужно это всем повсеместно?
Поэтому, прежде чем покидать эту зону: спросите себя, есть ли все необходимое, чтобы это делать? Экологично ли это сейчас для меня? Что будет происходить, с моим состоянием, здоровьем?
Как же комфортно покидать зону комфорта?
Из зоны комфорта можно выходить резко и быстро. Например, переехать в другую страну, или устроиться на совершенно незнакомую работу. Есть люди, которым подходит такой вариант. Они с большей вероятностью могут что-то менять, потому что такое возможно для их психики, так они устроены и на это есть ресурсы.
Но если, вы замечаете, что вы иной человек, то можно выходить из зоны комфорта постепенно, шаг за шагом, приучая себя к чему-то новому.
Во-первых, можно начинать перестраивать свой график дня, который будет более непривычным, но может более полезным. Например, планировать дела, по-другому питаться.
Во-вторых, можно пробовать осваивать, новую деятельность. Не обязательно сразу уходить в решение сложных задач.
привычки возникают постепенно. Можно просто пробовать слушать новую музыку, смотреть фильмы другого жанра, выбирать другую дорогу к дому, добавлять новые движения для тела, начинать день более радостно.
В-третьих, можно знакомиться с новыми людьми. Опять же, для кого-то это будет жутко дискомфортно, поэтому нет необходимости бежать в толпу, а можно просто сделать комплимент мало знакомому человеку или заговорить с кем-то в очереди.
Да, переучивать себя не всегда приятно, но иногда это просто необходимо. Выход из зоны комфорта не для всех должен быть одинаковым, лучше совершать его, слушая себя, свои возможности и потребности!