Все знают, что фаст-фуд - это вредная еда, и питаюсь только в таких местах ничего хорошего из этого не выйдет. Но действительно ли это так? Давайте в этом разберемся, а с этим нам поможет англичанин Райан Уильямс.
Райан Уильямс решился на заурядный эксперимент - целый месяц он питался блюдами только из Макдоналдса.
Подсчёт калорий — вот, что важно по мнению Райана "Очевидно, что калории очень важны. Но обычный человек не знает, как сбалансировать рекомендуемую норму потребления калорий и остаться в форме."
Но если вы уже побежали за Биг-Маком, не думайте, что всё так просто. Райан питался на 2500 калорий в день, а затем снизил норму до 2300. Он поставил себе задачу попробовать каждый из пунктов меню хотя бы один раз. Да, и физическую нагрузку никто не отменял! Мужчина работает почтальоном, поэтому 5 дней в неделю он поднимался в 4 утра, проводил часик в спортзале, и надо ли говорить, что работа почтальона вовсе не сидячая?
Вес Райана в начале эксперимента составлял почти 90 кг, через месяц эта цифра снизилась до 82,5 кг. Уменьшилась и жировая прослойка с 10,85% до 7,59%.
Весь октябрь он много работал, но мало спал, ему говорили, что он выглядит уставшим, но Райан отмечал прилив энергии. Изменились и пищевые привычки: первые 15 дней Райан питался 3 раза в день, потом ему хватало одного раза, чтобы употребить необходимое количество калорий. Мужчина говорит, что это было трудно, но приятно, и он надеется, что люди перестанут демонизировать фаст-фуд. Райан доволен своим результатом, хоть и не считает такую диету здоровой.
Такой результат впечатляющий. Многие диетологи говорят, что главное в похудение - это соблюдение норм калорийности, и интенсивный тренировки. Питаясь такой пищевой корзиной Вы не будете получать нужны витамины, микроэлементы.
А Вам было бы интересно, каких результатов добился бы Райан Уильямс питаясь месяц правильной пищей?