Люблю, когда муж рядом. Рядом, я сказала! 👫
⠀
Границы в паре — это любовь по-взрослому или признак недостаточно доверительных отношений? Давайте обсудим!
⠀
Когда мы говорим или показываем, как с нами можно обращаться, а как нельзя, мы устанавливаем границы. Когда у нас есть желания, не касающиеся семьи и отношений, и мы разрешаем себе их иметь. И точно так же соглашаемся на то, что у партнёра тоже есть такие желания, даём ему для этого пространство.
⠀
Если мы умеем выставлять границы, то можем спокойно говорить о том, что нам нравится и не нравится, и не чувствовать вины и стыда. Не ощущать это как риск для пары. Говоря «Мне не нравится, как ты это делаешь/ как ты меня целуешь/ как ты обо мне говоришь…», мы это делаем без надрыва, ощущая свое полное право быть чем-то недовольными и проводить границу. Вот досюда можно со мной, а вот начиная отсюда — уже нет.
⠀
Если такие вещи даются вам трудно, то это означает, что есть проблема с
границами, и вам нужно постепенно тренировать навык их выставлять. Для этого нужно сначала понимать вообще, где они проходят и где ваши близкие заходят за них.
⠀
На помощь нам приходит осознанность и понимание своих чувств. Сигналом «СТОП» часто бывает злость, которая возникает, когда кто-то нарушает наши границы. ✋ Это хороший способ потренироваться, начиная не с самых значимых для нас вещей, говорить: «Ты знаешь, я ощущаю это как нарушение моих границ. Пожалуйста, не делай так. Делай так. Вот так со мной можно, а вот так — нельзя».
⠀
Когда вы ощущаете свои границы и можете их выстраивать спокойно, но настойчиво, тогда у ваших отношений есть шанс быть гибкими, уважительными и по-настоящему здоровыми. Потому что там, где наши границы слишком размыты, мы не понимаем, что за человек рядом с нами. И это — не отношения двух взрослых людей.
⠀
Многие из нас очень озабочены тем, чтобы быть хорошей для других. Настолько, что не слышат себя и и не могут быть на своей стороне. Как начать двигаться в сторону принятия себя и выстраивания жизни по своим правилам? Поставила в профиль ссылку на спец отчет и мини-тренинг на эту тему — «Как перестать быть правильной и стать мудрой, даже если нет сил стараться». ☝
⠀
Умеете обозначать границы?
Автор — Яна Катаева, семейный психолог, автор бестселлера «Какая такая любовь? У нас же дети!»
