Здравсвуйте, уважаемые подписчики, и читатели канала! Извините, что больше двух недель не писал статей в Дзен. Нет, меня не побили спортсмены после интервью с тренером=). Артроз коленей.. (в 28 годиков) вот так вот, плюс моменты по поясничному отделу позвоночника.
Пока ходил по больницам, добивался приемов у специалистов - искал информацию об упражнениях на ноги в целом и колени в частности (что можно и что нельзя при артрозе). Почти все, что было мной найденно - разрозненная и противоречивая информация. Общение с врачами и тренерами ясности так же не принесло - когда говорил, что выложу информацию для Вас, мои дорогие, разговор комкался и четких вразумительных советов так и не услышал.
На просторах интернета нашел Блог опыта здоровья Оксаны Потаповой
Конечно, есть спорные моменты по ресурсу в целом, но что касается артроза и упражнений логично и оправдано. Так же обсудил эти упражнения с тренером по бодибилдингу.
Он одобрил, но с комментарием, мол "без фанатизма на начальном этапе занятий".
ссылка на ресурс : https://kyrkyma.ru/dlya-kostej-zubov-i-sustavov/artroz-uprazhneniya
Сам так же начал выполнять вышеуказанные упражнения, о результатах сообще примерно через пару месяцев ). Спасибо, что остаетесь со мной, читаете и оставляете свое мнение в комментариях.
Не важно, самбо или кроссфит, карате или бодибилдинг. Важно, чтобы ТЕБЕ процесс приносил удовольствие и ты рос над собой. Продуктивных тренировок, достижения поставленных целей!
Подписывайтесь, если есть желание=)