Нездоровый ЗОЖ

Здравсвуйте, уважаемые подписчики, и читатели канала! Извините, что больше двух недель не писал статей в Дзен. Нет, меня не побили спортсмены после интервью с тренером=). Артроз коленей.. (в 28 годиков) вот так вот, плюс моменты по поясничному отделу позвоночника. Пока ходил по больницам, добивался приемов у специалистов - искал информацию об упражнениях на ноги в целом и колени в частности (что можно и что нельзя при артрозе). Почти все, что было мной найденно - разрозненная и противоречивая информация...

Сегодня удалось побеседовать с Сергеем Зубковым! Человеком известным как в качестве успешного спортсмена, так и отличного тренера по боевому САМБО. Перечислять немалый список достижений Сергея и его учеников не стану, оставлю ссылку на инстаграмм : https://www.instagram.com/combatsambo_krg/ Добрый день, Сергей. На сегодняшний день Вы достаточно узнаваемый человек в мире единоборств. Личные спортивные достижения, карьера тренера - как Вы пришли в спорт? Был ли это Ваш собственный выбор, или родители...

Здравствуйте мои дорогие спортсмены и сочувствующие! Вчера услышал от товарища презабавные вещи, ОКАЗЫВАЕТСЯ протеин - химия, разрушающая печень и много другого интересного )). Давайте постараемся разобраться в этом вопросе! Подписчики канала предлагали в комментариях : -"Четко!умеете!Могёте!Автору три кубика пратеина в сраку за мой счёт!", -"В сраку, то бишь внутримышечно его не колят, его внутривенно вводят. А вот от креатина при таком способе тромбы возникают, так что клизма - оптимальный вариант...

Доброго времени суток, уважаемый Читатель! Давайте порассуждаем о грядущей старости)). Не секрет, что с возрастом организм НЕИЗБЕЖНО подвергается дегенеративным изменениям. Это и остеохандроз, и проблемы с пищеварением, сердечно сосудистые заболевания, дефицит кальция ( вследствии которого повышена хрупкость костных тканей). В общем - старость не радость). Но многие моменты можно если не предотвратить, то ослабить их влияние и в целом поднять качество жизни периода "заслуженного отдыха". Согласитесь, совсем невесело сидеть в квартире с больными суставами, мучаясь от болей в спине...

Давайте немного расслабимся и поговорим на несколько отвлеченные темы? Часто в Вашем окружении можно услышать такие слова как : - "Качки тупые, да он по любому химик, через пару лет "дружок" уснет", и т.п. в адрес спортивных ребят? Если да, то давай немного расставим точки в самых распространенных заблуждениях, и надеюсь весело проведем время ). Откуда у "ровных поциков" такая сильная нелюбовь к атлетам, что усердно работают над собой каждый день? А начинается все с банального страха. Страшно...

Почему кардиотренировки не дают результата для желающих похудеть? Как мы с Вами уже выяснили в предыдущей статье - у взрослого человека КОЛИЧЕСТВО жировых клеток остается неизменным, и закладывается еще в детском и подростковом возрасте. Но ведь худеют люди, значительно снижают вес и все такое! Тут нужно понять тот момент, что хоть количество жировых клеток у нас фиксировано, НО Размер тех самых клеток можно регулировать как питанием, так и физическими нагрузками. Вернемся к кардио - бег,...

Все больше и больше экспертов сходятся во мнении, что чрезмерное накопление жировых запасов не приносит пользы организму человека. Это отрицательно влияет на его форму и меняет обмен веществ таким образом, что приводит к ряду серьезных заболеваний. Тем не менее число людей, страдающих ожирением, неуклонно растет не только в промышленно развитых странах, но и в районах, где до недавнего времени преобладал голод. Ожирение - это прежде всего результат положительного энергетического баланса. В систему поступает больше энергии, чем используется системой...

Пора бы заняться здоровьем, и наконец таки заиметь подтянутое тело? Данная статья рассчитана на тех, кто только задумался над этим вопросом, и не знает с чего начать.. Итак , приступим! 1. В первую очередь задумаемся над тем, чего ИМЕННО мы хотим? Хотите, чтобы тренер приходил к Вам домой? Сауна, бассейн, солярий в одном клубе? Получаете ли мотивацию, когда рядом с Вами тренируются другие люди, или напротив, предпочитаете не многолюдные тренировки? Все это кажется мелочами, но крайне важно определить для себя комфортные условия...

Доброго времени суток, грядет весна, и многие задумываются о том, что пора-бы пересесть на велосипед. Какие задачи перед нами стоят? 1. Выбрать непосредственно сам велосипед. 2. Настроить его под себя любимого \ любимую. 3. Получать от катания только удовольствие, минимизируя риск травм. Итак, начнем. Выбирая велосипед, в первую очередь обращаем внимание на РАМУ (не на задний переключатель, как вам будет рекомендовать помогайка в Ашане), то есть в первую очередь выбираем «ростовку» рамы : Вы...

В очередной раз наступает лето, и пора готовиться к походу в спортзал за царскими кубиками и шикарной бицулей за 30 дней. Как истинному подснежнику мне важно знать, как себя вести в зале. 1. Ни в коем случае не заморачиваемся с походом в душ перед тренировкой, ВСЕ должны знать, что ты НАСТОЯЩИЙ брутальный самец. 2. Ты уже в зале. абонемент оплачен, так что ты здесь царь и бог, НИКАКИЕ очереди к тренажерам тебя не интересуют. 3. Стелить полотенце на лежак? Ты что, лошара, с собой полотенца таскать? Пожал царские 25 кг на 4 раза, и пошел к следующему станку- кому надо, сами вытрут...

Самодиета - одно из самых распространенных явлений как в фитнес зале, так и в жизни. Нередко бесконтрольная погоня за "совершенной" фигурой может привести к неожиданным, и даже фатальным результатам для нашего тела. Это и нередкие гастрит и язвы от чрезмерных голодовок, нарушения обмена веществ. Сегодня расскажу Вам о девушке, желавшей похудеть (при том, весила она 56 кг. с ростом 173 см). Как нередко бывает с нашими несомненно красивыми, но чрезмерно внимательными к чужому мнению девушками, по совету подруги Оксана (имя изменено) стала кушать исключительно яблоки...