Неудачно постриглись? Просто мечтаете скорее отрастить волосы? Скорректируйте свой рацион и ускорь процесс в два раза!
1) Авокадо
- Авокадо содержит витамины В и Е. Первый стимулирует рост, а второй увлажняет и питает кожу головы, справляется с покраснениями и восстанавливает. Также авокадо препятствует накоплению «плохого» холестерина, благотворно действует на состояние кожи и волос.
2) Орехи
- Орехи в целом очень полезны для волос и благодаря наличию в них растительных жиров делают волосы шелковистыми и блестящими. А это значит, что они меньше ломаются.Самыми полезными для волос являются арахис, фисташки и фундук, которые кроме всех необходимых веществ также содержат селен, магний и ряд необходимых кислот из которых состоят наши волосы.
3)Болгарский перец
- Витамин С, которого немало в болгарском перце, участвует в образовании коллагена. А для поддержания здоровья волосяных фолликул это вещество крайне необходимо. Дефицит витамина C может вызывать сухость, секущиеся и ломкие волосы. Красный болгарский перец может быть очень полезным и в предотвращении выпадения волос, так как он улучшает кровоснабжение и стимулируют рост волос. Перец влияет на общее состояние волос, гладкость, равномерность.
4) Шпинат
- Шпинат богат витаминами К, А, С, В2, В6, В1, Е, марганцем, цинком, железом и омега-3 жирными кислотами. Эти питательные вещества помогают питать кожу головы и волосы, обеспечивая здоровый рост волос. Высокое содержание антиоксидантов в шпинате помогает избежать повреждения волос и улучшает здоровье кожи головы
5) Батат
- Благодаря содержанию витамина А и его взаимодействию с рецепторами клеток, в организме увеличивается количество коллагена, что приводит к улучшению плотности волоса. Употребление батата способствует ускорению роста и их укреплению.
6) Семечки
- В семечках есть витамины В1, В2, В3, В4, которые отвечают за рост волос, а также В5 и В6 — обеспечивают здоровье кожи головы. При сильном выпадении волос нужно чаще включать в рацион семечки, они помогают даже при выраженных формах облысения.
_____________________________________________________________________________________
10 Лайфхаков с Авокадо читайте здесь
! Обязательно помните, что здоровые волосы требуют сбалансированного рациона.
Была ли статья полезна? Если да, оставляйте комментарии и ставьте лайки!
И помните самая вкусная здесь - это Я =)