Завтра тебе станет лучше.
Время от времени все громче рассказывают о чудесной диете, которая должна обеспечить прилив энергии и быструю потерю веса. Все хотят это попробовать - пока не появится еще один, еще более удивительный метод похудения. Эффекты, как правило, плачевные, но нынешняя тенденция немного отличается.
«Дофамин пост» - это пост, хотя он не имеет ничего общего с постом. На этот раз речь идет не об очищении тела, а о душе . Это особенно рекомендуется людям, которые слишком много думают, не могут сосредоточиться или оценить то, чего они достигли.
Достаточно всего 24 часа , чтобы полностью изменить свое мышление и, наконец, начать наслаждаться жизнью.
Задача должна начинаться с написания на листе вещей и ситуаций, которые доставляют нам наибольшее удовольствие . Пример списка может выглядеть примерно так:
- Кушать сладости
- Прогулка с собакой
- Чтение книг
- Разговор с другом
- Слушать музыку
- Практиковать йогу
- Пить кофе
Это звучит очень хорошо, но следующий шаг - сознательно ... отказаться от всех этих вещей. В течение 24 часов мы должны избегать действий, которые улучшают наше настроение . Вопреки видимости - совсем не впасть в депрессию и потерять радость жизни.
Оказывается, только тогда мы сможем сосредоточиться на том, что действительно важно.
Журналист портала «Mail Online» проверил это на себе, а днем позже поделилась своими мыслями.
Оказывается, у нас гораздо больше времени, чем мы думаем. Каждый день я изо всех сил стараюсь сделать это вовремя. Эксперимент показал мне, что это всего лишь иллюзия. Когда я отказался от просмотра Facebook и других ненужных действий, неожиданно для меня открылись новые возможности. Удивительно, насколько мы креативны, когда нам скучно . Кроме того, после целого дня без удовольствия мы начинаем ценить мелочи
Короче говоря, «дофаминовое голодание» (нейротрансмиттер мессенджера удовольствия) позволяет вам сосредоточиться на том, что действительно важно, и не тратить время на вещи, которые нас отвлекают. А также наслаждайтесь мелочами, которые мы обычно не замечаем.