Я много экспериментировала в жизни со своим телом и со своим здоровьем. Я испробовала огромное количество диет и выполняла самые разные упражнения для похудения, успела испытать на себе сыроедение и вегетарианство (многолетний стаж), их последствия.
В этой статье я не агитирую и не призываю вас менять питание в корне. Я вообще против резких перемен во всем. Да и живем мы в век технического прогресса, который я бы назвала «химическим прогрессом». На полках в магазине сложно найти абсолютно натуральные продукты. Часто "вредные"(с кучей хим.добавок, не самые полезные для здоровья) продукты на порядок дешевле более натуральных, и люди, не задумываясь, выбирают более доступные по цене. Но если вы хотите прожить счастливую жизнь в здоровом теле, то в первую очередь нужно менять питание и знать точно, чего есть нельзя.
Продукты, которые не рекомендуется употреблять в пищу
Не при каких условиях я не буду есть лактат калия (Е326) и все, где он содержится. Особенно это касается фастфуда, который чаще всего напичкан сахарозаменителями, антиоксидантами и трансжирами. Картофель фри в ресторанах быстрого питания может не портиться годами.
Лучше сделать жареную картошку самостоятельно.
С сахарозаменителями отдельная история. Они вреднее обычного сахара в разы. Есть натуральные заменители сахара, которые менее вредные, чем искусственные.
Я решила воздерживаться от всего, что содержит трансжиры. Доказано, что потребление трансжиров связано с увеличением вероятности сердечно-сосудистых заболеваний и смертности.
Также я решила свести к минимуму употребление продуктов в пластиковых упаковках, особенно малосольную сельдь и икру: туда добавляют уротропин(Е239). Это мощнейший консервант, который образуется при взаимодействии аммиака и формальдегиду.
Отказ от каш быстрого приготовления, йогуртов и прочих продуктов в которые добавляют идентичные натуральные вкусовые ароматизаторы и красители, тоже не миновал меня и мой холодильник.
Варенные колбасы тоже попадают в этот список. Во-первых они сделаны, из генно-модифицированной сои. Во-вторых, туда так же добавляют множество усилителей вкусов, различных гелей, которые удерживают влагу и придают сочность в колбасе. Туда же входит натриевая селитра. При постоянном и регулярном употреблении эти вещества преобразуются канцерогены, вызывающие образование раковых клеток. Там много всего есть, чего в одной статье не перечислить.
Копченую колбасу уже давно не коптят, а используют коптильную жидкость, по этой же причине нельзя употреблять ветчину, сало, копченное и прочее химически обработанное мясо.
Я отказалась от молочных продуктов длительного срока хранения. Они хранятся в асептической упаковке, а это упаковка с антибиотиками.
С осторожностью надо относиться к фруктам и овощам, которые долго не портятся и обрабатываются различными способами(в том числе и химическими). В продаже появились специальные моющие средства для овощей и фруктов, но не думаю, что оно может смыть те вещества, которые впитываются в мякоть фруктов.
В конце статьи все же стоит сказать сказать, что мой девиз: все хорошо в меру. Невозможно полностью отказаться от всего и перейти на абсолютно натуральные продукты. Каждый ест то, что он хочет и то, что ему нравится.
Помните, что еда - это источник энергии и строительного белка, а поедая опасные продукты мы не только не получаем нужной энергии, мы еще медленно убиваем свой организм.
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить еще больше статей о красоте и здоровье.
Берегите себя и будьте здоровы!