Кофе, пожалуй, один из самых распространенных, и в то же время самых неоднозначных, напитков в мире.
Его любят миллионы людей.
Ему посвящены сотни исследований.
О его полезных свойствах написаны тысячи статей.
Наверняка Вы слышали, что в умеренных дозах кофе очень полезен. Он сокращает риск сердечно-сосудистых заболеваний, повышает общий жизненный тонус и снижает риск таких заболеваний как рак печени, простаты и молочных желез.
Все эти положительные моменты дарит нам кофеин, содержащийся в зернах.
Часто можно услышать, что кофе помогает сбросить лишние килограммы. Отчасти это так. Но всегда есть маленькое и незаметное «НО».
Сам по себе кофе не сжигает жир! Он содержит кофеин, который является мощным антиоксидантом, который помогает расщеплять жировые отложения при интенсивных тренировках. Выпив чашечку кофе перед тренировкой, вы станете выносливее, что поможет вам заниматься дольше и с большей пользой. Если все так позитивно, так почему же от кофе можно потолстеть?
Как ни парадоксально, но от того же кофеина.
Если вы просто выпьете кофе и не дадите телу нагрузки, то кофеин ни во что не преобразуется, а лишь поднимет уровень кортизола.
Кортизол – это гормон стресса. Как показывают исследования, именно кортизол влияет на повышение уровня сахара в крови, что приводит к лишнему весу и даже диабету 2-типа.
Именно у людей с повышенным уровнем этого гормона можно наблюдать, так называемый, «стрессовый живот». То есть лишний вес у таких людей сконцентрирован, в основном, в районе талии.
Каждый знает, что чашечка кофе с утра придает бодрость и активизирует умственную деятельность.
Однако, многие и не подозревают, что кофеин очень долго выводится из нашего организма, и остается с нами до позднего вечера. Пусть и в меньшей степени, но даже выпитый утром, вечером он все же возбуждает нашу нервную систему.
А если за день выпита не одна чашка?...
К чему это приводит?
Нервозность, раздражительность и расстройство сна. А для людей, стремящихся сбросить лишние килограммы необходимо спать не менее 8 часов.
Кофе же сбивает график сна, делая его плохим и поверхностным.
Это может не только помешать сбросить лишний вес, но даже может послужить причиной набора новых кило.
Выводы из вышесказанного каждый сделает сам.
Но, если вы кофеман со стажем и вам тяжело отказаться от любимого напитка, может стоит сократить его употребление до одной чашки в день и увеличить количество физических нагрузок?
Будьте здоровы и счастливы, а остальное приложится!
P.S. Автор статьи приходит в безумный восторг от поднятых вверх пальцев и безудержно радуется каждому подписчику!