Всем привет! Сегодня я расскажу про очень вкусный салат, который делается на раз-два. И также на раз-два съедается. Главный продукт этого салата - помидор. А вы знали, что его мякоть содержит всего 20 килокалорий? Несмотря на то, что помидор практически полностью состоит из воды, в нем есть много полезных для нашего организма витамины и минералы: · белки – насыщают наш организм энергией и отвечают за правильный обмен веществ; · углеводы – выполняют защитную функцию и помогают образованию новых клеток; · клетчатка – выводит холестерин и токсины; · растительные жиры – улучшают работу кишечника и печени; · органические кислоты – избавляют наш организм от шлаков. · медь – нормализует работу нервной системы и состояние суставов; · железо – улучшает обмен кислородом в организме и противостоит появлению анемии; · йод – сжигает избыточный жир и повышает эластичность стенок сосудов. Благодаря столь богатому на витамины и микроэлементы составу это чудо природы просто не может не помогать на
Всем привет!
Сегодня я расскажу про очень вкусный салат, который делается на раз-два. И также на раз-два съедается.
Главный продукт этого салата - помидор.
А вы знали, что его мякоть содержит всего 20 килокалорий?
Несмотря на то, что помидор практически полностью состоит из воды, в нем есть много полезных для нашего организма витамины и минералы:
· белки – насыщают наш организм энергией и отвечают за правильный обмен веществ;
· углеводы – выполняют защитную функцию и помогают образованию новых клеток;
· клетчатка – выводит холестерин и токсины;
· растительные жиры – улучшают работу кишечника и печени;
· органические кислоты – избавляют наш организм от шлаков.
· медь – нормализует работу нервной системы и состояние суставов;
· железо – улучшает обмен кислородом в организме и противостоит появлению анемии;
· йод – сжигает избыточный жир и повышает эластичность стенок сосудов.
Благодаря столь богатому на витамины и микроэлементы составу это чудо природы просто не может не помогать нашему организму в борьбе с агрессивным влиянием окружающей среды и различными микробами.
Кроме того помидоры укрепляют нашу иммунную систему и не позволяют простужаться в холодное время года, способствуют нормализации пищеварения и более эффективному усвоению пищи, но самое приятное – эти чудесные овощи способствуют повышению настроения и помогают справиться с первыми признаками депрессивного состояния.
Итак, начнем:
Моем и режем помидоры
Трем на терке твердый сыр
Чистим и давим чеснок
Режем укроп
Все смешиваем, солим, добавляем любимый соус или майонез.
Приятного аппетита!
Итак, нам понадобилось:
Если Вам понравилось ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал!