Мое утро сегодня началось со взвешивания. Мой вес на сегодня составляет 59,1 кг. За 7 дней чистого питания отвес составил 1 кг, учитывая, что сейчас у меня пмс, это неплохой результат. Далее ритуал тот же: чайная ложка льняного масла и 2 стакана воды (это 500-600 мл натощак) и можно приступать к завтраку. Сегодня у меня по меню Завтрак: овсяная каша, ломтик сыра, чай с с/з Первый перекус: 20 гр. миндаля Обед: бурый рис с овощами, грудка гриль Второй перекус: натуральный йогурт, 1 ч.л. меда Ужин: грудка гриль, цветная капуста и брокколи За день я выпиваю свою норму воды - 1800 мл. Активность на сегодня - 14000 шагов. Худейте вкусно! Надеюсь, мое меню будет для кого-нибудь полезным, всем хороших отвесов!
Мое утро сегодня началось со взвешивания. Мой вес на сегодня составляет 59,1 кг.
За 7 дней чистого питания отвес составил 1 кг, учитывая, что сейчас у меня пмс, это неплохой результат.
Далее ритуал тот же: чайная ложка льняного масла и 2 стакана воды (это 500-600 мл натощак) и можно приступать к завтраку.
Сегодня у меня по меню
Завтрак: овсяная каша, ломтик сыра, чай с с/з
Первый перекус: 20 гр. миндаля
Обед: бурый рис с овощами, грудка гриль
Второй перекус: натуральный йогурт, 1 ч.л. меда
Ужин: грудка гриль, цветная капуста и брокколи
За день я выпиваю свою норму воды - 1800 мл.
Активность на сегодня - 14000 шагов.
Худейте вкусно! Надеюсь, мое меню будет для кого-нибудь полезным, всем хороших отвесов!