У вас есть цель, но вы не знаете как подойти к её решению? Предлагаем вашему вниманию технику SMART, которую часто используют в коучинге. Всем нам известно, что «если идти, не зная куда, то придёшь не известно куда». И для того, чтобы держать курс своего корабля в нужном направлении, важно ставить перед собой цели. Цели бывают долгосрочные (от 3 до 10 и более лет) и краткосрочные, которые помогают двигаться к долгосрочным целям. Мы, например, предлагаем ставить себе долгосрочные цели примерно на 3-5 лет и разбивать их по типу матрешки от большего к малому на краткосрочные. Самые краткосрочные цели - ежедневные, которые помогают расставить приоритеты в течение дня и жить более продуктивно и осознанно. Техника SMART не просто так называется, в каждой букве скрывается смысл. Разбираем.
S – specific /конкретная/
M – measurable /измеримая/
A – achievable /достижимая/
R – resourced /подкреплена ресурсами/
T – timed /определенная по времени/
То есть любая цель должна соответствовать каждому критерию SMART. Если Ваша цель не соответствует, хотя бы одному, она поставлена не правильно. Так как же правильно ставить цели?
Необходимо просто ответить себе на нижеследующие вопросы письменно. Почему письменно? Потому что золотое правило менеджмента гласит: Что не записано – того не существует.
Вот эти вопросы:
S - конкретная.
- Что я собственно хочу? Отвечаем конкретикой и в позитивном ключе. Например, правильно будет - хочу весить 55 кг, а не - перестать есть сладкое.
- А зачем мне это нужно? Ответ на этот вопрос поможет понять истинна цель или навязанная кем-то. Если цель ложная, то зачем тогда тратить своё время на её реализацию, лучше заняться чем-то более важным.
М - измеримая.
- Как я узнаю, что достигну поставленной цели? Например, «я буду иметь, знать, уметь...». Избегайте формулировок «Я пойму по своим ощущениям». Ощущения – вещь субъективная, и вы можете остановиться, так и не достигнув цели. Если совсем сложно придумать измеримую цель, используйте субъективное шкалирование: Оцените от 1 до 10, на сколько вы сейчас приближены к своей цели (знаю английский на 3 из 10). Оцените от 1 до 10, сколько баллов вы хотите получить, чтобы считать свою цель достигнутой (хочу знать английский язык на 7 из 10). Как вы узнаете, что достигли этого результата (смогу писать письма без словаря/ смогу поддержать беседу с иностранцем на туристические, бытовые темы/ смогу читать художественную или профессиональную литературу без словаря).
А - достижимая.
- Можно ли вообще достичь этой цели? Важно найти подтверждение тому, что эту цель достичь реально. В мире тысячи примеров того, что кто-то достиг подобной цели.
R - ресурсы.
- Что мне понадобится, чтобы достичь цели? Какие у меня есть (будут) ресурсы?
Осмотрите свои резервы и ресурсы. Что у вас уже есть, что необходимо приобрести еще? Например, у вас нет денег на то, чтобы нанять репетитора, но зато у вас есть возможность каждый день по 30 минут пользоваться обучающим приложением.
Т - определенная по времени
- Когда я хочу достичь своей цели?Нужно просто определить конечную дату.
Дополнительно проверяем свои цели на экологичность – как другие люди отнесутся к достижению вами этой цели? Кому она может не понравиться? Как это может повлиять на достижение вашей цели?
Проделав смартирование, посмотрите, что у вас получилось – какой самый первый и самый легкий шаг на пути к своей цели вы можете сделать уже сегодня?