4 варианта смузи

Приготовление:

Взбить все ингредиенты в блендере до однородной массы.

Ягодный смузи с овсяными хлопьями:

1 стакан нарезанной клубники

1 нарезанный банан

1/4 стакана сырого миндаля

1/2 стакана овсяных хлопьев

1 стакан нежирного ванильного йогурта

1 чайная ложка кленового сиропа

Смузи с манго и йогуртом:

1/4 чайной ложки корицы

1,5 стакана нежирного йогурта

2,5 стакана нарезанного замороженного манго

1 столовая ложка меда

сок половины лайма

Зеленый смузи с имбирем и персиком:

2 пучка шпината

1 чайная ложка тертого имбиря

2 стакана нарезанного персика

2 чайных ложки меда

1,25 стакана воды

Тропический черничный смузи:

2 чайных ложки сахара

1 стакан нарезанного ананаса

1,5 стакана замороженной черники или голубики

1 апельсин, нарезать на четвертинки

1/2–3/4 стакана воды