Целлюлиит — структурные изменения в подкожном слое, ведущие к нарушению микроциркуляции и лимфатического оттока. Его можно охарактеризовать как застойные явления в жировой ткани, приводящие к её дистрофии.
Целлюлит бывает даже у очень стройных девушек, потому что корень проблемы не в лишнем весе, а в нарушении кровообращения и задержки жидкости в организме. Итак, список продуктов, которые нужно обязательно включить в рацион, чтобы бедра были гладкими и упругими.
1. Овсяная каша с бананом. Каша богата клетчаткой и микроэлементами, улучшает пищеварение обмен веществ, улучшает кожу. В банане же, содержится много калия, который выводит лишнюю воду.
2. Куриная грудка с овощами и вином. Очень важный микроэлемент, необходимый для борьбы с целлюлитом - белок, которого предостаточно в куриной грудке, в сочетании с овощами, такими как болгарский перец, брокколи и морковка даст двойной эффект. Ну и порадовать себя можно 100 мл сухого красного вина, которое прекрасно улучшает кровообращение и выводит шлаки (но не злоупотребляйте, ведь цель - избавиться от целлюлита , а не спиться:)
3. Ну и на ужин - ягоды фрукты овощи. Ягоды содержат в дополнении к витамину С мощные антиоксиданты, способные помешать воздействию на кожу свободных радикалов, которые, как известно, вызывают повреждение коллагена и способствуют ослаблению соединительной ткани. Также подойдет яйцо, логика такая же, как с курицей - белок. Конечно, зеленый чай, куда же без него?
И в заключении в дополнение к питанию простые правила, которые приведут вас к идеальной фигуре:
1. Не ешьте на ночь, а лучше установите для себя временной режим после которого вы не едите.
2. Пейте много воды, никаких соков или газировок, а именно воды без сахара, также полезно пить стакан воды натощак -
и помните Мы то что мы ЕДИМ!!!
