Когда в обществе начинается шумиха возле каких-либо заболеваний, новых или "не очень", панике подвергаются в первую очередь очень ранимые и впечатлительные люди.
Кстати, к таким людям относятся и очень добрые люди. То есть люди, которые глубоко переживают страхи и боль других людей.
Нужно помнить о том, что мы в реальности получаем от переживаний:
Если человек привык постоянно из-за чего-либо или из-за кого-либо переживать, то, если он не хочет свалиться, чем и создать множество сложностей своим родным, ему нужно научиться реагировать на информацию и обстоятельства по-новому!
Потому что эмоциональный фон переживаний очень сильно снижает иммунитет, потому что эти люди часто заболевают в первую очередь.
Чтобы прекратить переживать, нужно поддерживать свою психику и свою нервную систему в норме, а для этого нужно стать конструктивным человеком:
1. Нужно поменять некоторые привычки в своем мышлении и в своем характере!
Ежедневно, последовательно и систематически приучайте себя к тому, что, как только вы поймали себя на деструктивных мыслях и самих переживаниях, спрашивайте себя:
- Что лично я могу сделать для того, чтобы изменить эту ситуацию?
- Что я могу предпринять сейчас?
2. Придумайте и сделайте!
Кто-то идет в храм на службу, кто-то перечисляет деньги на счет помощи пострадавшим, кто-то идет волонтером. Выберете что-либо для себя или придумайте еще какое-либо действие, которое, по вашему мнению, может хоть как-то, хоть в чем-то, помочь. Предпримите это, сделайте и переключитесь!
3. Переключитесь на обычные, полезные дела!
Помните, что "Спасешься сам, спасется весь твой Род!"
4. Не создавайте паники ни в своей душе, ни в душах людей, которые вас окружают! Не поддерживайте разговоров, которые нагнетают обстановку, занимайтесь делами, которые вам сохранят здоровье и радость!
Нужно ежедневно настраивать себя на внутреннюю безопасность.
5. Делайте все для того, чтобы обезопасить себя, при необходимости:
- носите марлевую повязку,
- мойте руки и лицо, как можно чаще.
Если ваша тревога оправдана тем, что вы находитесь в первой линии риска, то есть у вас такая работа, где приходится много взаимодействовать с людьми, которые имеют высокую степень вероятности заражения и,
6. Если чувствуете, что тревога перерастает в панику и есть возможность взять отпуск или уволиться, перевестись на другую работу, сделайте это!
А еще нужно помнить:
Психика всегда успокаивается, когда есть информация, в которой имеется некий смысл, который поможет расширить сознание и найти новые аргументы в пользу безопасности .
Ну, например, сравнение.
Как вариант, можно узнать статистику, то есть процент летальных исходов от заболевания, которое, вам кажется, есть у вас, или,что вы этим можете заразиться, или хотя бы от нескольких других заболеваний.
Вы увидите, что процент несказанно мал.
Размышляйте и работайте над перефокусировкой себя на психологическое здоровье, и, тогда спасетесь сами и своим близким дадите силу и уверенность, тогда у вас будет крепкий иммунитет, тогда внутри и вокруг вас будет созидательная энергетика, тогда ощутите внутреннюю безопасность и веру:
"Что не усмотрим мы, усмотрит Бог!"
⇝ Здоровья нам всем, гармонии и радости, много-много!
С уважением, Елена Велеба.
Подписаться на мой канал можно здесь
На канале ежедневно:
- Реальные истории из профессионального опыта.
- Советы, рекомендации.
Круто иметь крепкую психику и устойчивую нервную систему!