"Сначала приведи мозги в порядок, а потом уже и худей", -так сказала специалист в области питания и коррекции веса много лет назад.
Добрый день дорогие читатели и подписчики..
Как я набрала лишний вес:
Мой опыт коррекции веса начался после рождения сына. 31,5 год назад я была очень стройной девушкой, весом 57-60 кг, вела активный образ жизни, как и большинство молодежи нашего поколения. Занималась спортом, бальными танцами, с детства пела и танцевала. Всегда была очень активной, мое хобби было-проведение свадеб и юбилеев абсолютно бесплатно, мне это просто нравилось.
В 25 лет вышла замуж и первая беременность дала мне плюс 40 кг. Попробовала на себе различные диеты, кодирования дважды, иглоукалывание и другие способы для снижения веса. Я худела и даже хорошо, но набирала всегда с плюсом. В результате мой вес достиг 115 кг и размер одежды был 60. Появилась целая куча проблем по здоровью и врачи всегда говорили мне , что необходимо снизить вес.
Тогда я сделала для себя простой вывод:
Снизить вес, оказывается, довольно просто. Сложность оказалась в другом - в сохранении результата.
В 23 года, когда работала в детском саду воспитателем, я стала изучать детскую психологию, что в последствии переросло во взрослое хобби. Однажды, когда проходила очередные курсы по похудению, вспомнила те самые слова про приведение в порядок мозгов. Тогда я не поняла их смысл, да и не задумывалась над этим, но вдруг дошло - нет смысла худеть, если не знаешь зачем тебе это нужно и если нет мотивации.
Вот мое первое правило в снижении веса - НАСТРОЙ и МОТИВАЦИЯ.
Главное понять зачем тебе это надо. Вот тогда уже обратная дорога к набору веса вновь укорачивается. Как показывает моя практика общения с девочками, которые снижают вес, 80% реально не знают зачем. Работает настрой - "хочу", а мотивация отсутствует. Как нибудь я напишу подробно, как найти свою мотивацию в снижении веса.
Настрой похудеть у меня всегда был, даже краткосрочная мотивация была , например, к новому году или к отпуску. Вот только новый год быстро заканчивался, как и отпуск. Результат-возвращение кг. Моя мотивация нашлась случайно, в магазине очень понравилось платье на 2 размера меньшего размера, и я его купила. Ровно через 10 месяцев я одела это платье. До сих пор я присматриваю одежду впритык или совсем которая не застегивается.
Так я поняла, что настрой и мотивация-это первая ступень к снижению веса. Лишние кг и изменение привычек питания ведут к тому, что улучшается здоровье. Врачи оказались правы в этом. Особенно оказался прав тот специалист, который сказал, что начать надо с мозгов. Я теперь это точно знаю на своем примере.
Оставайтесь со мной, делитесь в соц.сетях.