В прошлой статье мы говорили о начале структурирования твоих мыслей. Я надеюсь, что ты не поленился и выполнил ту практику, которую я посоветовала. Сейчас пора идти дальше.
Что же за предмет эти мои "сектора"? С помощью анализа своих мыслей ты выяснил какие сферы жизни важны для тебя, и что в этих сферах тебя радует и/или беспокоит. Теперь ты можешь увидеть, что суждения "У меня ничего никогда не получается", "Я ничего не могу добиться" и т.д. ошибочны.
У тебя есть стремления и желания, а это начало пути. Запомни, где есть начало дороги, там есть и дорога.
Сегодня я покажу тебе как можно работать с данными "секторами". Рассмотрим на примере сектора "Самосовершенствование". Если ты был внимателен и сделал как я попросила, то у тебя уже есть понимание того, какие мысли возникают в твоей голове, относящиеся к данному сектору. Если нет, то тебе будет тяжелее, советую не запускать практики и начинать быстрее наверстывать упущенное.
Итак, если ты проигнорировал предложенную мною практику в предыдущей статье, то тебе придется сосредоточится сейчас. Закрой глаза, расслабься и подумай какие мысли приходят в твою голову, когда ты думаешь о самосовершенствовании, о познании своих истинных желаний. Запиши. Потрать на это минут 20 своего драгоценного времени. Это правда важно: понимать что двигает тебя вперед, а что, наоборот, затормаживает движение к идеалу в том или ином секторе.
Кстати, ты можешь выбрать абсолютно любой сектор. Суть в том, что тебе необходимо проработать каждый. Удели каждому сектору 1 день. 20 минут спокойного размышления + мысли, которые хаотично возникают в течении дня.
Приведу тебе пример собственных мыслей:
- Хочу пройти курсы по психологии
- Мне страшно потерпеть неудачу во время ведения этого блога (да-да, я человечек)
- Надо бы больше играть на синтезаторе
- Я довольно неплохо справляюсь с программой "прочти 50 страниц любой книги в день"
- Я так рада, что мой молодой человек поддерживает меня в моем желании вести этот блог
- Я сомневаюсь, что мне удастся получить 2 высшее образование, ведь на это совершенно нет времени
Я привожу лишь часть, у тебя таких мыслей должно быть намного больше.
Не бойся. Ведь в твои мысли не заглянет никто, если ты сам этого не позволишь.
В конце дня, когда все мысли отражены на бумаге, охарактеризуй каждую. Какая она? Позитивная (мотивирует тебя двигаться вперед, приносит моральное удовлетворение), негативная (воплощает твои страхи, служит неким "стопом" для движения дальше) или нейтральная (таких мыслей обычно мало, но они бывают, они просто не вызывают у тебя ни страха, ни мотивации). Запиши характеристику рядом с каждой мыслью. С каждой. Это важно.
- Хочу пройти курсы по психологии - позитивная
- Мне страшно потерпеть неудачу во время ведения этого блога (да-да, я человечек) - негативная
- Надо бы больше играть на синтезаторе - позитивная
- Я довольно неплохо справляюсь с программой "прочти 50 страниц любой книги в день" - позитивная
- Я так рада, что мой молодой человек поддерживает меня в моем желании вести этот блог - позитивная
- Я сомневаюсь, что мне удастся получить 2 высшее образование, ведь на это совершенно нет времени - негативная
Отлично. Теперь ты можешь понять, что все не так плохо. Если у тебя есть хоть 1 позитивная мысль в каждом секторе, то тебе уже не следует считать себя "безвольным", "бездарным" и "неначтонеспособным" человеком. Если есть негативные мысли, значит тебе есть над чем работать. Значит, ты готов двигаться вперед. И в конце концов, нет предела совершенству.
Итак, ты записал все мысли. Охарактеризовал их и понял, что не все потеряно. Мне бы очень хотелось, чтобы так и было. Дальше составь общую диаграмму для всех своих секторов. Вот тебе моя, для примера:
Теперь ты видишь какие сектора приносят тебе больше удовольствия, а какие меньше. Эта диаграмма - поле нашей с тобой работы дальше. Большой, но очень интересной работы.
Кстати, подумай над тем, чтобы завести блокнот, куда ты будешь заносить мысли, рисовать диаграммы. На компьютере, признаться, муторно это, а рисуя от руки, ты сможешь отложить в своей памяти гораздо больше. Но это на твое усмотрение. Но будь добр, сохраняй все эти диаграммы в одном месте: будь то блокнот или папка на компьютере.
Я была бы очень рада, если бы получила обратную связь от тебя в комментариях. Возможно, есть какие-то сложности или что-то непонятно? Я с радостью отвечу тебе. Пусть это будет не заурядная статья, которую ты прочитаешь и забудешь. Пусть это будет что-то новое, интересное, интерактивное и познавательное.