Находясь на кето диете алкоголь пить можно!! Информация о том, что кетоны разрушаются алкоголем неверна: метаболизм спиртного происходит вне кетогенного процесса.
Другой вопрос что алкоголь лишает нас силы воли и повышает тягу к вредным углеводным закускам.
Поэтому на начальном этапе кето диеты, пока вы не привыкнете к новому режиму, то я бы посоветовала воздержаться от употребления алкоголя.
⠀
Но если тебе хочется насладиться напитком ради хорошего настроения, почему бы и нет?
⠀
В первую очередь вы должны знать об содержании углеводов тех напитков, которые планируете употреблять.
⠀
Конечно, на первом месте – безуглеводный алкоголь. Это бренди, коньяк, скотч, ром, джин, текила, виски и водка.
⠀
Иногда можно позволить себе бокал хорошего сухого вина.Но помните, что в белом углеводов меньше, чем в красном.
⠀
А пивом я бы советовала не увлекаться. Хотя некоторые производители выпускают пиво с низким содержанием углеводов.
⠀
Как говорит мой тренер « Бокал вина минус три тренировки!!» поэтому решать вам «пить или не пить»