Любовь к себе и счастье не найдены, они созданы. Это не переключатель, который щелкают однажды, и вы влюблены в себя и свою жизнь; это открыто, изучено и практикуется ежедневно.
Любить себя - это самое продуктивное, что вы можете сделать для своей жизни, потому что все эти сомнения, ненависть к себе и недооценка удерживают вас от полного раскрытия своего потенциала и конечно истинного счастья.
Вы не можете по-настоящему быть счастливым если не любите себя, потому что, независимо от того, насколько счастливы, все остальное в вашей жизни вы всегда будете чувствовать себя недостойным, как будто вы не заслуживаете счастья. Любить себя не высокомерно и не грандиозно, с юных лет нас учили, что любить себя значит быть эгоистичным, неправильным, высокомерным, покровительственным, непривлекательным и непродуктивным.
Ненависть к себе так долго была мотиватором для самосовершенствования, и мы стыдились того, что проявили хоть немного любви. Мы стыдим наших сверстников за то, что они уверены и счастливы, называя их высокомерными, тщеславными, бредовыми и неправильными, потому что они имеют то, что мы хотим.
Любить себя - значит испытывать счастье и безопасность на совершенно новом уровне. Мы ищем любовь внешне, потому что именно так, как дети, мы обрели любовь и безопасность. Это было вознаграждение нам, когда мы делали хорошие вещи. Но мы не выросли из этого, мы продолжаем искать любовь в других людях, но правда в том, что любовь, которую вы ищете, может прийти только изнутри . Вот почему чужой любви никогда не бывает достаточно для того, чтобы вы были по-настоящему счастливы, и вы никогда не сможете чувствовать себя в безопасности, если вам не комфортны ваши собственные возможности.
Но как быть более уверенным и любить себя?
Учиться любить себя - это путешествие, это короткие уроки огня, которые вы должны выучить. Действия, которые вы должны улучшить, чтобы повысить свою любовь к себе и увеличить истинное счастье в своей жизни.
Вот 17 способов научиться любить себя и быть счастливым:
1. Изгнать из идеи, что вы должны быть совершенны
Идеальное тело, жизнь, IQ ... Все это. Совершенства не существует, и когда вы думаете, что оно есть в социальных сетях, оно часто маскирует проблемы с психическим здоровьем.
Ты никогда не будешь идеальным. Но хорошая новость в том, что вы уже совершенны в своем несовершенстве.
2. Поймите, что ожидания общества от вас - нереальный стандарт, который никогда не может быть удовлетворен
Это наша человеческая природа - всегда стремиться к большему, даже если вы достигнете этого нереального стандарта, вы всегда будете несчастны, потому что хотите большего.
Не сравнивайте себя или свою жизнь с этим нереалистичным стандартом, это только приводит к ненависти к себе и депрессии: чем больше мы сравниваем , тем больше мы теряем себя.
3. Жить в тот момент, только на мгновение каждый день
Найдите минутку, чтобы остановить бесконечное преследование и просто посмотрите в себя. Посмотрите, откуда вы пришли, и оцените красоту момента, когда вы живы - живое, дышащее, функционирующее человеческое существо и насколько это роскошь.
4. Ежедневная благодарность
Это ключ к счастью.
Запустите журнал благодарностей , канал в Instagram, блог или просто проводите 3 минуты каждый день, думая о всех вещах, за которые вы благодарны - о вашем теле, вашей жизни, ваших друзьях, вашей стране.
Когда нам становится комфортно, мы становимся неблагодарными. Измени это, покажи благодарность каждый день.
5. Примите тот факт, что вы не можете все контролировать
Единственное, что вы можете контролировать - это то, что находится под вашим контролем, и ваши реакции. Поймите, что вы не можете контролировать других людей, их выбор, их поведение так же, как вы не можете контролировать погоду.
Жизнь не в том, чтобы пытаться контролировать все, а в том, как вы реагируете на это. Вместо того, чтобы пытаться контролировать все и всех, сделайте все возможное, что вы можете сделать, а затем поднимите руки и скажите «это в руках Бога сейчас», и оставьте это для самостоятельной работы. В конце концов все работает само собой.
6. Самообслуживание
Общество научило нас тому, что забота о себе эгоистична и не дай бог, наш самый большой страх называется эгоистичным. В ответ мы работаем до смерти, чтобы все знали, насколько мы хороши.
Но за то, чтобы быть «Добрым» в глазах общества, нужно платить, и это счастье - ваше счастье. Прекратите пытаться быть «Хорошим» и позаботьтесь о себе. Самостоятельная забота = счастье.
7. Подтвердите себя эмоционально
Найдите стул, возьмите кофе и спросите, что с вами происходит сегодня. Как вы себя чувствуете? Почувствуй это чувство.
Лучший способ продвинуться в том, чтобы научиться чувствовать свои чувства вместо того, чтобы чистить их под ковром.
8. Смирись с отрицательными мыслями
Спросите их: они правда? Они полезны? Они добрые? Прежде чем сказать что-то негативное, спросите себя, приносит ли эта мысль мне какую-то пользу? Эта мысль делает меня лучше каким-то образом?
Мы часто наиболее оскорбительны по отношению к себе, что означает что один из самых важных ключей к счастью - это прекратить пытки. Бесконечные оскорбления, принижение, «ты такой и ты такой». Используйте только поддерживающий и позитивный язык в своей голове.
9. Затяните свой круг
Ваш круг общения влияет на всю вашу жизнь. Узнайте о скрытой силе каждого человека вокруг вас .
Вы - совокупность 5 человек, с которыми вы тусуетесь, так что посмотрите, кто это. Кто они? Они позитивные? Любящие? Поддерживающие? Или они негативные, грубые и оскорбительные?
Вы никому ничего не должны, поэтому, если кто-то тянет вас вниз, как действительно отрицательного друга, оскорбительного парня или довольно самоуверенной властной тети. Вы не должны им свое время. Дитч, Избегай, Двигайся. Это ваша жизнь.
10. Ешьте здоровее
То, что вы кладете в свое тело, влияет на ваше психическое здоровье. Не только биологически, но если вы едите то, что считаете плохим, вы сидите и стыдитесь.
Не позорься, жизнь слишком коротка, чтобы стыдить себя за еду. Снимите ограничение на еду, прекратите диету и ешьте как человек. Ешьте продукты, которые вам нравятся, и ешьте натуральные продукты. Ваше тело поблагодарит вас.
11. Доберитесь до Переезда!
Попробуйте новую форму физической активности, найдите ту, которая вам нравится, которая заставляет вас смеяться и получать удовольствие.
Dancerize, Zumba, спин, русалка плавание ... Есть почти неограниченные виды спорта там. Попробуйте их и посмотрите, как расцветает ваше счастье!
12. Помни, кто ты есть
Вы многое пережили и прошли через это, становясь все сильнее и сильнее с каждым разом.
Я прошу вас вспомнить, кто вы есть. Беда - это твой друг, он бросает тебе вызов, чтобы сделать жизнь интересной, чтобы ты мог попасть туда, куда действительно хочешь!
13. Дай себе разрешение любить свое тело
Ваше тело - прекрасный и замечательный инструмент для приключений. Ваше тело не предназначено, чтобы быть просто эстетическим, чтобы понравиться другим людям и обществу. Это не модная ваза. Это инструмент, позволяющий вам делать все то, что вы хотите сделать в этой жизни.
Относись к своему телу так, как будто это твой ребенок. Только с любовью и пониманием того, что оно идеально, как есть.
14. Стоп! Найти счастье в типе тела
Нас учат, что мы будем счастливы, если будем соответствовать Идеальному Телу. Вы знаете, этот тип, он меняется каждое десятилетие, невозможный стандарт красоты, который часто наносится аэрографом.
Неважно, сколько веса вы теряете, вы получаете пластическую хирургию и много продуктов, которые вы покупаете. Счастье не может быть найдено в теле, потому что не там, где живет счастье.
Счастье приходит от самоприятия. От осознания того, что причина, по которой вы хотите тело, - это чувствовать себя в безопасности, быть принятым и успешным, чтобы вы чувствовали, что можете делать все, что хотите.
Ну, вы можете делать все, что захотите, независимо от того, как выглядит ваше тело, так что перестаньте тратить время, пытаясь соответствовать типу диеты, и на самом деле идите к счастью. Это найдено внутри.
15. Попробуйте минимализм
Истинное счастье и любовь не заключаются в вещах, а в том, чтобы ценить то, что у тебя есть и что ты переживаешь. В конце своей жизни вы хотите, чтобы кто-то сказал, как прекрасна была ваша жизнь, как вы делали все, что хотели!
Не то чтобы у вас была огромная коллекция вещей, и вы были копилкой. Шоппинг для счастья - это как Макдональдс, ценить то, что у тебя есть, это полезная домашняя еда.
16. Учиться постоянно
Учитесь, читайте, экспериментируйте ... Найдите то, что работает для вас.
Счастье - не переключатель, это ежедневная практика.
17. Очистить вашу среду
Уберите всех этих отрицательных людей в социальных сетях. Все эти уважаемые мемы о неуспевающих алкоголиках.
То, что вы вкладываете в свой разум, становится вашей жизнью, поэтому логично, что вы наполните свой ум позитивной информацией, и у вас будет позитивная жизнь.
Последние мысли
Это быстрые уроки огня, которые нужно выучить, чтобы быть счастливым. Как я уже сказал, они предназначены для ежедневной практики, их довольно много, поэтому начните с той, которая вам больше всего нравится, и практикуйте ее ежедневно в течение месяца. Однажды включенная в привычку, ваша жизнь улучшится, и счастье получит возможность процветать.
Счастье прямо перед вами, если только вы решите его найти и практиковать.