Всем привет дорогие мои читательницы! Продолжаю делиться с вами моим опытом снять лишний вес
Завести полезную привычку заниматься спортом, и не закинуть полезные привычки уже через три недели? Как оказалось все не так просто, но реально.
А если вы как и я профессиональным спортсменов в жизни не были, складочки с запасами по всему телу, одышка уже после первых пройденных этаже? Есть несколько шагов, которые лично мне помогли справиться с задачей, возможно и вам они окажутся весьма полезными.
Как бы это банально не звучало, но все началось с самокопания, понимания для чего я это делаю. Прежде всего я разбиралась в цели занятий. Звездой спорта быть я не планировала, результаты фитоняшек это скорее мечта, а вот хорошее самочувствие, легкость, возможность скинуть лишние накопления. Все свои причины стоит записать, когда появиться желание сдаться, просмотр их может придать уверенности.
А еще вам, как и мне, стоит признать тот факт, что если вы всю свою жизнь были далеки от спорта, результат придет не так быстро, зато ваше тело скажет вам спасибо.
Чтобы впоследствии не придумывать для себя причины остановиться, сразу оценила свой ритм жизни, работы, загруженность. Если в своем плотном графике вы выделите хотя бы по часу времени пару раз в неделю, значит точно все получиться. А если вдруг со свободным временем проблемы? Просто подумайте, какие задачи вовсе не так важны, какие дела можно отложить или делать быстрее.
Совсем неплохо перед началом физических нагрузок попасть хотя бы к терапевту, который убедится, что проблем с вашим здоровьем нет.
Хорошо бы не экономить на услугах персонального тренера. Когда грамотный специалист оценил мое состояние и предложил программу старта, весь процесс начала занятий оказался не таким уж и пугающим.
А еще первое время я отказывалась от групповых занятий. Мне кажется именно страх показать себя не в лучшей форме отпугивает многих от формирования полезных привычек.
И если вы уже оказались на пороге зала, как и я нашли своего идеального тренера, то оставайтесь честны. Наличие травм, проблем и показаний это та информация, которая позволит выбрать для вас оптимальную нагрузку, а не станет компроматом.
И даже если вы, как и я, олимпийским чемпионом не станете, то улучшение самочувствия, физической формы точно вас порадует.
Если вам понравилась моя статья но ставьте лайк и подписывайтесь на канал