Семидневная диета для похудения ✌️

От 5 до 10кг

1-й день:

Завтрак- стакан кефира

Обед-2 яйца в крутую, 20г сыра

Ужин-овощной салат

2-й день:

Завтрак- стакан кефира

Обед-1 варенное яйцо, 1 яблоко

Ужин-1 варенное яйцо

3-й день:

Завтрак- чай не сладкий

Обед-150г творого

Ужин-салат

4-й день:

Завтрак- стакан кефира

Обед-1 яйцо, 8 штук чернослива или свежих слив

Ужин-1 яйцо

5-й день:

Завтрак- чай не сладкий

Обед-100г гарнира из свежей капусты или моркови

Ужин-1 яйцо

6-й день:

Завтрак- стакан кефира

Обед-2 яблока и 2 апельсина

Ужин-стакан простокваши или кефира

7-й день:

Завтрак- стакан кефира

Обед-30г сыра, апельсин или яблоко

Ужин-2 яйца