1-й день:
Завтрак- стакан кефира
Обед-2 яйца в крутую, 20г сыра
Ужин-овощной салат
2-й день:
Завтрак- стакан кефира
Обед-1 варенное яйцо, 1 яблоко
Ужин-1 варенное яйцо
3-й день:
Завтрак- чай не сладкий
Обед-150г творого
Ужин-салат
4-й день:
Завтрак- стакан кефира
Обед-1 яйцо, 8 штук чернослива или свежих слив
Ужин-1 яйцо
5-й день:
Завтрак- чай не сладкий
Обед-100г гарнира из свежей капусты или моркови
Ужин-1 яйцо
6-й день:
Завтрак- стакан кефира
Обед-2 яблока и 2 апельсина
Ужин-стакан простокваши или кефира
7-й день:
Завтрак- стакан кефира
Обед-30г сыра, апельсин или яблоко
Ужин-2 яйца