Добрый день уважаемые читатели! Сегодня мне хочется затронуть проблему болевых ощущений в коленом суставе. Многие любители фитнеса сталкиваются с этим печальным явлением. Для многих оно становиться камнем преткновения на пути развития мощной мускулатуры ног. За свой более чем 20 летний опыт занятия спортом, каких только оправданий, почему тот или иной спортсмен избегает приседаний, мне не приходилось слышать. Чаще всего причиной была боль в колене. Люди отказываясь от приседаний, ищут альтернативные упражнения, берегут, как им кажется свое подорвонное здоровье. Используют все различные мази, хондопротекторы, хололцы и тд. Забывая одну простую истину, что больше всего нас убивает физическое бездействие. Дешёвые и дорогие лекарства не помогут Вам справиться с болевыми ощущениями. Желание поберечь сустав, как можно меньше пытаться вовлекать его в работу оборачивается лишь усугублением дегенеративных изменений. Что же делать? Ответ прост - приседать. Для начала с собственным весом делая в течении дня десять подходов по 30 повторений, а затем потихоньку начинать использовать дополнительные отягощения. Кому-то это покажется спорным. Но весь мой опыт говорит, что это единственный путь к восстановлению здоровья. Я видел на тренировках ребят, которые в раздевалке снимали лангетку и шли приседать с очень приличными весами. Слышал не раз советы опытных тренеров, к которым обращались спортсмены травмировавшие колено и совет всегда был один - снизь веса но все равно приседай, даже через боль. И люди всегда восстанавливались. Те же, кто начанали себя беречь, так в итоги получали ещё большие проблемы со здоровьем. Подтверждением моих слов была не давно вышедшая программа на 2 канале, где всем известный доктор давал точно такие же советы. Поэтому не желейте себя, пусть в начале будет больно, не останавливайтесь продолжайте тренироваться и восстановление не заставит себя ждать. Для человеческого организма опаснее всего современная всеобщая обездвиженность, страшнее даже алкоголя, табака и наркотиков.