Как же сбросить свои кг быстро? Диета? Спорт?
Самое главное - никаких диет!
Да, возможно вы и похудеете, но не на долго, конечно если вы всю жизнь не собираетесь сидеть на этой диете:)
Мифы о похудении:
*Исключить сладкое и мучное, делать каждый день кардио.
*Каждый день ходить в спортзал.
*Нужно мало есть.
И так, самое главное в похудении для начала контроль КБЖУ, дифицит калорий, желательно активность. Как я уже писала в предыдущих постах, я показываю пример как расчитать и какое приложение самое достоверное. К ПРИМЕРУ расчитали вы и у вас получается 1680 ккал в день нужно потреблять чтобы худеть. Не бегите сразу в магазин за гречкой и кефиром, я вам скажу можно есть абсолютно всё и худеть, самое главное не устану повторять это укладываться в свою норму ккалорий и НЕ ПЕРЕЕДАТЬ.
Чизбургер в McDonald's 302ккал съели, внесли в программу
Главное-это мера- 20% от рациона вкусняшки, 80% нормальная еда, натуральные продукты.
Так же читайте состав продуктов чтобы он был минимальный, например, если на упаковке написано полезно без сахара,а в составе сахар будет под именем "патока" лучше прочитайте состав, потому что состав это самое надёжное место:)
А надписи на упаковке это- маркетинговый ход, не более.