Множество людей, которые пытаются сбросить вес, смотрят с завистью на своих более худых друзей, которые едят все, что хотят, без каких-либо видимых последствий. Вне зависимости от вашего собственного веса и того веса, который вы хотите сбросить, правильное питание и упражнения остаются важными составляющими здорового образа жизни. Все же есть несколько важных моментов, которым можно научиться у худых от природы людей. Более того, некоторые специалисты считают, что если вести себя так же, как худые люди, вы сможете значительно улучшить свою уверенность в себе и самооценку. Поймите, как изменить свой образ мышления и образ жизни, чтобы жить в гармонии с собой и чувствовать себя хорошо.
Не зацикливайтесь на своём весе
Когда вы пытаетесь похудеть, порой трудно заставить себя не взвешиваться то и дело и не примерять раз за разом то самое платье, в которое вы стремитесь влезть. Но один из главных советов, который вам мог бы дать худой человек, — это то, что одержимость своим весом до добра не доведет. Люди, которые от природы худы, не считают, что размер тела или вес имеют отношение к счастью, поэтому и вам так думать не следует
Формируйте здоровое отношение к еде
Многие люди, особенно те, кто одержим диетами и/или упражнениями, испытывают вину, когда речь заходит о еде. Иногда это чувство ведет к снижению самооценки и может привести к еще большей одержимости диетами и/или упражнениями. Вы должны внимательно относиться к своим предпочтениям в еде и не забывать, что худые от природы люди не зацикливаются на еде, чего и вам делать не стоит
Найдите лекарство от грусти
- Когда человеку грустно или одиноко, прием пищи его успокаивает и отвлекает, но в конечном счете еда только и может, что отвлечь от настоящих проблем. Эти проблемы никуда не денутся и будут с вами завтра и послезавтра, и как их ни заедай, решать их все равно придется. Худые люди не считают еду счастьем, поэтому, когда им грустно или одиноко, они стараются найти реальное решение своих проблем, а не краткосрочное утешение.
- Если вам одиноко, выйдите в люди и пообщайтесь. Соберитесь с друзьями на кофе, прогуляйтесь в парке или заведите новых друзей. Социальная активность — это единственное проверенное средство от одиночества, так что перестаньте искать утешение в еде
- Если у вас более серьезные проблемы, например депрессия, поговорите с психотерапевтом или психиатром. Терапия, лекарства или то и другое вместе имеют больше шансов улучшить ваше настроение, чем пустые калории для заедания стресса.