Проверьте все ли правила вы выполняете и рассказали ли ребенку о мерах предосторожности?
Правила профилактики:
- Ребенок должен соблюдать личную гигиену даже в отсутствие родителей:
- Мыть руки после улицы и перед едой
- Иметь при себе одноразовые бумажные платочки для сморкания и чихание, после чего их выкидывать
2. Дышать только носом! Слизистая носа - естественный барьер для вирусов.
3. Перед выходом смазывать слизистую носа оксолиновой мазью. Обновлять её каждые 3-4 часа.
4. Даже при лёгких симптомах простуды или менее 2 недель после болезни - отложите походы по людным местам типа кино или театр.
5. Держать ребенка подальше от болеющих, и сами держитесь там же. Правило касается даже членов семьи! В идеале, отправьте ребенка к бабушке на недельку. Если возможности нет, то соблюдайте правило "личных вещей" На все предметы в доме типа полотенца, посуды, мыла, расчёски и т. д. Пользуйтесь только своими вещами.
6. Укрепляем иммунитет заблаговременно и постепенно.
Как это делается и что положительно влияет на иммунитет?
- Правильное питание. Сладости сильно снижают иммунитет, на время лучше отказаться или хотя бы уменьшить их количество. Здорово, если с лета в морозилке лежат ягоды. Если нет, то берём в аптеке витаминно-минеральные комплексы, а из магазина все С - содержащие ( цитрусовые, киви, капуста и сладкий перец )
- Физические нагрузки. Причем лучше не в плохо проветриваемом помещении, а на свежем воздухе.
- Закаливание - постепенным снижением температуры воды и воздуха в помещении.
- Режим. Хороший сон не менее 9 часов в сутки. Умственные нагрузки разбавляются физическими и отдыхом в тишине.
Народные средства при первых симптомах
- Чесночные или луковые капли в нос
- Теплое молоко с медом либо ягодный морс. Вообще для профилактики ОРВИ и простуды пить нужно часто и много
Полоскать горло и промывать нос отварами - ромашковый, из шалфея или календулы, а так же морской водой.