Могут ли яблоки заменить лекарства? Конечно нет. Но предотвратить ту или иную болезнь могут и это подтверждено множеством исследований.
Давайте рассмотрим, какие именно преимущества имеют яблоки для здоровья:
Среднее яблоко дает пять граммов клетчатки. Это больше, чем в большинство фруктах. Яблоко также содержит пектины - растворимое волокно, которое снижает уровень холестерина. Пектин предотвращает накопление холестерина в стенках кровеносных сосудов, что снижает риск развития атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний.
Немецкие ученые доказали: когда натуральная клетчатка в яблоках заквашивается в толстой кишке, она производит химические вещества, которые помогают бороться с образованием раковых клеток.
Исследователи полагают, что Флавоноиды (крупнейший класс растительных полифенолов) содержащиеся в яблоках - могут защитить женщин в постменопаузе от остеопороза, а также может увеличить плотность костной ткани. Бор, еще один элемент в яблоках, также укрепляет кости.
Дефицит йода в организме приводит к возникновению ряда патологических состояний. Особенно опасен недостаток микроэлемента для беременных и кормящих женщин, детей до трех лет.
Употребление яблок может предотвратить болезнь Альцгеймера и бороться с последствиями старения мозга. Яблоки содержат кверцетин, мощный антиоксидант, который защищает клетки головного мозга от дегенерации.
Польза витамина А колоссальная. Он отвечает за зрение и рост костей. Это прекрасный природный антиоксидант, который делает наши волосы блестящими, а кожу – упругой и эластичной. Поэтому его очень часто можно найти в составе шампуней и кремов.
Исследование 2000 года показало, что потребление яблок повлияло на риск инсульта у 9208 человек. Авторы обнаружили, что те, кто съел больше всего яблок, имели более низкий риск тромботического инсульта.
Яблоки содержат много питательных веществ, которые могут снизить риск развития инсульта. другое исследование 2017 года показал, что люди, которые потребляют наибольшее количество клетчатки имеют более низкий риск сердечно-сосудистых заболеваний, ишемической болезни сердца и инсульта.
Другие темы:
Ученые выявили 6 рецептов домашнего лечения псориаза
Как защитить себя от коронавируса: непростые правила
Природа снижает уровень стресса и улучшает память
Как лечить кашель от простуды или гриппа
Все что нужно знать о раке легких
Топ-6 Самых Смертоносных Заболеваний
Сколько стоит лечение ВИЧ в России?