Жизнь на Земле зародилась в воде. Ни один живой организм не может без нее прожить долго.
Человек в среднем состоит на 60% из воды, на 34% из органических веществ, на 6 % — из неорганических (для разного возраста приводимые отношения меняются). Без воды человек может прожить 3-4 дня.
Так сколько же нужно пить воды, чтобы поддерживать своё здоровье?
Согласно исследованиям, ежедневная физиологическая потребность во влаге для взрослого человека – 30 мл на каждый килограмм веса, не считая чая, кофе и других напитков. Таким образом на средний вес нужно выпивать 1,5-2 литра воды.
Пить нужно чистую воду!
Пить нужно чистую воду.Но где же ее взять? Сейчас чистой воды уже нет, вся вода загрязнена химическими веществами. Самый лучший способ очистки воды - это кварцевание, но не все могут себе это позволить. В таком случае существуют фильтры. Также воду можно кипятить, таким образом вредные бактерии при тепловой обработке испаряются.
- СТАРАЙТЕСЬ ПИТЬ МЕНЬШЕ ВОДЫ ИЗ БУТЫЛОК. Многие считают, что покупая бутылки с водой в магазине они они обеспечивают себя чистой водой. НО ЭТО НЕ ТАК! В такой воде ещё больше хлора и других химических добавок. Также НЕЛЬЗЯ ПИТЬ ИЗ ПЛАСТИКОВЫХ БУТЫЛОК ДВАЖДЫ!
Трекеры воды
Для людей, которые забывают выпивать нужный объем воды придумали ' Трекеры воды'. Они делают потребление воды простым и удобным. Вы можете найти различные варианты таких трекеров в интернете и распечатать себе.
Это всё, надеюсь эта статья была полезной.