У любого бытового процесса есть свой алгоритм, чтобы повысить качество и точность измерения. Есть определенная последовательность при измерениях давления или температуры. Почему ее не должно быть при взвешивании?
Простые советы
- Время
Нужно приучить себя взвешиваться в одно и то же время: например, утром и вечером для оценки динамики. С утра вес будет "более точным", потому что на вас скорее всего минимум одежды и вы еще не позавтракали.
- Место
Современные весы достаточно чувствительный гаджет: если ставить их на разную поверхность, скажем сначала на паркет, а затем на линолеум, вы можете получить погрешность. Постарайтесь найти отдельное место под весы в доме и не двигайте их.
- Обстоятельства
Старайтесь взвешиваться в одних и тех же обстоятельствах. Например, это касается одежды. Если утром вы просыпаетесь скорее всего в одной и той же пижаме, то вечером вы можете быть и в вечернем платье, и в спортивном костюме. Переоденьтесь в домашнюю одежду и встаньте на весы.
Смените механические весы на цифровые
Механические весы отличаются менее устойчивой и более подвижной платформой. Также и шкала-ползунок может незначительно сдвигаться без регулировки, что будет незаметно глазу.
Цифровые весы, например, такие, обладают лучшей устойчивостью, а шаг округления у них всего 100 граммов, что значительно повышает точность. Процессор в таких весах определяет типичный для вас вес или нетипичный, что исключает некорректное измерение, а также снижает какие-либо внешние помехи.
Проверяйте батарейки в весах
Разряженные аккумуляторы в любом гаджете могут влиять на работу электроники. Вы можете не похудеть и не набрать вес - причина может быть в слабой батарейке. Как только вы купили весы, сразу замените в них батарейки!
Не прыгайте на весы, но и не медлите
С весами-гаджетами надо быть внимательным. Наступать на весы нужно спокойно, без резких движений, последовательно поставив обе ноги на платформу. В течение пары секунд весы сами стабилизируются и дадут вам нужные цифры.
Не взвешивайтесь на разных весах
Сравнивать одни бытовые весы с другими - дело абсолютно неблагодарное, поэтому, если в спортзале у вас одна цифра, а дома другая - это никак не характеризует ни одни, ни другие весы с точки зрения точности.
Между разными моделями может быть разлет до 1 кг, и это абсолютно естественно, потому что на это влияет много разных факторов: от вашего индивидуального состояния, одежды до поверхности, на которой весы расположены.
Отслеживайте тренды с помощью одного устройства и ориентируйтесь на него!
Найдите весы, которые определяют не только вес
Например, упомянутые весы MGB Body умеют оценивать свыше 16 параметров организма, включая:
- процент жира
- мышечную массу
- уровень гидратации
- и др.
Это дополнительно косвенно указывает на правильность/неправильность ваших действий, а также позволяет взглянуть на себя со стороны более пристальным взглядом. При этом данные об измерениях не потеряются: все будет храниться в специальном приложении, чтобы вы могли в любой момент посмотреть, куда движется тренд:
Кстати, тут есть еще одна любопытная функция, которая как раз согласуется с одной из подсказок: весы напоминают о взвешивании с помощью специальных удоведомлений!
Стоят весы MGB Body недорого - модели стартуют от 2290 рублей.