Грешите ночными перекусами?
А зря!
Может пострадать не только ваша фигура, но и зубы.
На здоровье зубов влияет не только качество гигиены и набор продуктов, но еще и время принятия пищи.
Даже если вы совсем не едите сладкое, мучное и жирное, и на ночь у вас исключительно полезные перекусы.
Состояние зубов ухудшается потому, что ночью выделяется гораздо меньше слюны.
✔Слюна удаляет остатки пищи с зубов.
И так как в вечернее и ночное время слюноотделение намного ниже, чем днем, то еда задерживается на них.
Этими остатками как раз и питаются кариесогенные бактерии, которые выделяют кислоту, буквально растворяющую зубную эмаль.
Защитная функция слюны выражается в следующем:
• она защищает слизистую оболочку полости рта и зубы от пересыхания;
• белковое вещество слюны - муцин - способен нейтрализовать кислоты и щелочи (защита от кариеса);
• в слюне содержится ферментоподобное белковое вещество лизоцим, который обладает бактериостатическим действием и способствует заживлению ран в полости рта.
Выделение слюны – процесс непрерывный, но ночью он замедляется.
✔Поэтому, последний прием пищи должен быть не менее чем за 2 часа до сна.
✔Непосредственно перед сном обязательно чистить зубы щеткой и пастой.
✔После вечерней чистки ничего не ешьте и не пейте, кроме простой воды.
Ну а если уж холодильник ночью притянул вас, как магнитом, то сходите и почистьте зубы снова.
Так вы сохраните их здоровыми и искупите свой грех ночного "дожорства".
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.
