Вода относится к одним из важных компонентов, без которого мы не сможем жить. В этой статье мы разберем такие вопросы: сколько воды в нашем организме? Действительно ли пресная вода заканчивается? Сколько пить воды в день? Когда правильно пить воду?
Сколько воды в нашем организме?
В течении нашей жизни в организме меняется соотношение воды. Эмбрион состоит 97% воды. Новорожденные 90%, 2-3х летний ребенок 80%. У взрослого человека от 50 до 70%. Чем старше мы становимся - тем меньше воды у нас в организме.
Действительно ли пресная вода заканчивается?
В последнее время СМИ твердят, что запасы пресной воды иссекают. И уже через 25 лет её не станет. Правда ли это? Такая тревога возникает из-за поднятие плотности населения нашего "шарика". Но давайте не будем забывать о круговороте воды. Вода испаряется и так же выпадет с осадками. Многие скажут, а как же заводы, фабрики, бункеры с нефтью, который загрязняют пресную воду и не только. Как такая вода будет пригодна к жизни? Да, мир не стоит на месте, постоянно придумываются новые технологии, которые как и портят окружающую среду - так и защищают её. Ставятся новые очистительные сооружение, фильтры.
Большая часть потребляемой воды возвращается в природу, задача в том, чтобы очистить ее и привести в безопасное состояние.
Русский мужик нашел кувшин с джином.
- Мужик, отпусти меня, я тебе дам ящик водки или вечную жизнь.
- Так Солнце через 10 миллиардов лет погаснет! Зачем мне вечная жизнь? Давай водку!
Так и с водой. Солнце раньше погаснет.
Сколько нужно выпивать воды в день?
Вы наверняка слышали такую фразу "Чем больше воды выпьешь тем лучше", но так ли это? Представим такую ситуацию. Вы весите 50 килограмм, и насильно заливаете в себя 5-6 литров воды в день. Вам будет хорошо? Нет. Вы почувствуете недомогание, Например, высокую потливость, тяжесть в желудке. А так же, в организме будет происходить нагрузку на почки и печень.
Существует средняя рекомендация для взрослых людей -1,5 литры воды в сутки. Но, если быть точнее: на 1 килограмм веса должно приходиться 30-45 миллилитров воды. Если хотите сбросить вес используйте значение 45. ВАЖНО: Если Вы не желаете постать себе почки, запомните норму воды нельзя выпить за раз!
После того, как Вы подберете сколько воды именно Вам нужно выпивать, заметите следующие изменения в организме:
- Лучше усваивается пища и уменьшается аппетит, особенно если заменить водой кофе, сладкую газировку и соки.
- Увлажняется и омолаживается кожа, так как кишечник функционирует в штатном режиме, а из организма вовремя выводятся токсичные вещества.
- Сходят на нет боли в суставах. Улучшается состояние лимфатической системы.
Когда правильно пить воду?
- Утром натощак (1-2 стакана), чтобы «разбудить» организм и запустить работу кишечника.
- За 30 минут до каждого приема пищи (0,5-1 стакан воды), чтобы «предупредить» желудок о том, что скоро ему «подадут» завтрак, обед или ужин.
- Через 1,5-2 часа после каждого приема пищи (1 стакан).
- Каждый раз, когда Вы испытываете чувство жажды.
Подведем итоги
Вода необходима для всего живого. Не зря мы состоим больше чем на половину из воды. Питьевой воды много, но давайте не будем относиться к ней небрежно, не надо специально загрязнять водоемы. Пьем воду столько, сколько нам говорит наш организм. Не забывайте начинать свое утро с бокала воды.
Если вам понравилась статья, подпишитесь на канал, и прочитайте статьи, написанные ранее. Всем здоровья!!