Последние зимние дни бывают особенно изнурительны.
«Нам срочно нужна весна... ».
«Ну скорее бы…».
Замечали за собой такое нетерпение?
А между тем, ваш организм может иметь свои соображения на этот счет.
Да, от весны поднимается настроение — и ухудшается самочувствие. На это, если мы откажемся поверить себе, указывают медицинские исследования последнего десятилетия.
Что мы можем предпринять, чтобы выйти из весны с наименьшими потерями? Но при этом взять от нее все, что нам причитается после долгих месяцев холода и полуночи? Прежде всего, выясним, что именно происходит с нашим организмом в первые недели марта.
«На меня давят»
Какого бы вы ни были возраста, не игнорируйте перепады в кровяном давлении. Оно может «скакать» вслед за переменчивой весенней погодой. Так, большой скачок способно вызвать резкое похолодание. Это связано с тем, что при холодной температуре воздуха наши кровеносные сосуды сужаются. По этой причине доставка кислорода в мозг становится неравномерной.
Если вы испытываете нехватку кислорода регулярно, имеет смысл нанести визит к врачу, выяснить, нет ли у вас заболевания, и проследовать на сеанс в барокамеру.
Весна «соперничает» с осенью в том, что касается пика сезонных заболеваний.
Аллергики, поберегитесь!
Сезонные аллергии делают нас уязвимыми к инфекциям. По словам специалистов, воспаление носовых пазух открывает вирусам путь в наш организм. "И поскольку наша иммунная система сосредоточена на борьбе с аллергией, у нее нет резервов". Получается, заключают медики, ей нечего бросить на второй фронт, с которого наступает вирус.
«У меня нет аллергии, я пойду?...»
Не торопитесь, предостерегают эксперты. Скачки атмосферного давления и скорость движения ветра оказывают раздражающее воздействие на носовой ход и дыхательные пути. Все это способно подточить защиту, возведенную нашей иммунной системой перед простудами и инфекциями.
Ветер разбрасывает пыльцу и пыль, и та попадает в глаза, нос и легкие.
Влажный воздух расщепляет грязь и пыльцу на крохотные частицы, которые забиваются глубоко и доводят до приступов астмы. Больше того, повышенная влажность создает благоприятную среду для грибковых спор, а они аллергенны.
Чем температура ниже, тем легче подхватить простуду.
Отечественные и заграничные медики дают ряд рекомендаций, как предотвратить вторжение в организм микробов.
Держать нос в тепле, а именно носить шарф, обворачивая его вокруг лица – это работает на иммунную систему.
Разумеется, мыть руки. И стараться поменьше трогать глаза, нос и рот.
Выполнять физические упражнения, медитировать (если Вы это практикуете).
«Так в метеозависимость и поверишь…»
По медицинским исследованиям, люди, страдающие артритом и хроническими болями в спине, испытывают серьезное недомогание при низких температурах, повышенной влажности воздуха, сильном ветре с дождем.
И люди, не имеющие хронических заболеваний, чувствуют усталость, головную боль, боль в суставах и легкое недомогание при тех же погодных условиях.
Самочувствие «хроников» улучшается по мере того, как воздух прогревается и погода делается более стабильной.
Дело усугубляется
И это, к несчастью, не все, что весна для нас приготовила.
Именно на весенний период приходится рецидив рассеянного склероза и вообще выявление аутоиммунных заболеваний. Но ученые только выясняют, связано ли это с влиянием зимних инфекций на иммунитет или сезонными колебаниями мелатонина и витамина D в нашем организме.
Гуляйте на природе, встряхивающейся ото сна, и оздоровляйтесь. Легко совместить. Тюменский санаторий «Красная гвоздика» – это большой выбор процедур и сосновый бор, выходящий на берег озера. Вы когда-нибудь дышали кислородом в барокамере, чувствуя себя почти космонавтом? Плели корзины? И все в один день.
Статья подготовлена при использовании материалов интернет-изданий Time и Conversation.