Стресс
Это слово мы слышим каждый день по нескольку раз. в век прогресса и ускорения жизни, стресс стал нашим неотъемлемым спутником. Стресс и отрицательные эмоции могут в значительной степени отразиться на здоровье. Стрессы влияют на организм с разных сторон: кровяное давление повышается учащается пульс, а иммунная система оказывается в аварийном состоянии.
Стресс опустошает запас питательных веществ в организме и витаминов группы В, антиоксидантов, цинка и других минералов, необходимых для работы иммунной системы. Всё это приводит к старению организма.
Стресс не случайно называют "тихим убийцей".
Из за стресса страдает весь организм в целом. Так же стресс может стать причиной развития сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, рака и многих других нарушений в организме. Так же он может способствовать болезням кишечника, дисфункции щитовидной железы, головным болям, бессоннице и даже различным кожным заболеваниям.
Хотите не поддаваться стрессу?
Нужно научится искусству управлять эмоциями, научится останавливать стресс, прежде чем его последствия создадут проблемы.
Симптомы стресса
Бессонница
Умственная слабость
Легко переходите от слёз к гневу
Вздрагивание при посторонних звуках
Возбуждённость
Боль в области шеи и спины
Головные боли
Отсутствие жизненной энергии и интересов
Если у вас имеется хотя бы несколько симптомов, вам необходимо заняться спортом, чтобы сжечь лишний адреналин и спровоцировать выработку эндорфинов. Использовать технику релаксации. Научится радоваться жизни и прощать других (злость и обиды отнимают очень много жизненных сил). Придерживаться здорового образа жизни и здорового питания. Пейте витамины.
Релаксация. Вы можете сами создать это ощущение. Если вы следуете ясной программе оздоровления нервной системы, вы создаёте так же чувство полной релаксации. Вы должны научится достигать это состояние, но не с помощью сигарет,алкоголя, кофе или чая. Не надейтесь с помощью успокаивающих препаратов достигнуть мастерства в расслаблении.
Со стрессом так же поможет справиться медитация. С помощью медитации внутри вас создаётся центр тишины и спокойствия. Из этого центра вы сможете отстранённо наблюдать за потоком сменяющих друг друга чувств, мыслей, и побуждений.
Слово "медитация" происходит от латинского "meditari" - движимый к центру. Именно это и происходит во время медитации. Без напряжения, не прилагая никаких усилий, вы оказываетесь в самом центре себя. Вы сможете со стороны увидеть всю ситуацию, и понять , что для вас по настоящему важно.
Мантра
Мантра - это духовно заряженное слово или фраза на санскрите, например , "Ом" или "Ом Мани Падме Хум", которые произносятся вновь и вновь в ритме дыхания, одно новое повторение на выдохе, другое (про себя) на вдохе. Предание гласит, " мантры были получены из космоса" мудрецами много тысяч лет назад. Мантры вызывают вибрации, пронизывающие и очищающие ум и тело.
Уважаемые читатели! Если вам понравилась статья, поставьте пожалуйста лайк. Если понравилась тема, подписывайтесь на канал. Так мы узнаем, интересно это направление, или нет. Нам очень важно ваше мнение. Спасибо!
Будьте здоровы!